Akutne respiratorne virusne infekcije karakteriziraju oštećenja različitih dijelova gornjih dišnih putova. Tu spadaju gripa, parainfluenza, respiratorne sincicijske infekcije, bolest rinovirusa i adenovirusne bolesti. Gotovo svaka osoba ima ARVI barem jednom godišnje. Svake godine, u hladnom vremenu, povoljnom za njegovo širenje, gripa ima karakter epidemija. Bolest je opasna ozbiljnim komplikacijama: akutni gnojni sinusitis, akutni neuritis slušnog živca, bolesti plućnog sustava - upala pluća, traheitis, bronhitis... Većina ljudi nakon gripe osjeća slabost, smanjen apetit i nisku učinkovitost, jer je virusni napad oslabio tijelo i imunitet. Ova knjiga će vam reći kako se oporaviti od infekcije u najkraćem mogućem roku. Recepti tradicionalne medicine i pravilna prehrana u tom će razdoblju olakšati tijek bolesti i ubrzati oporavak..
Sadržaj
- Predgovor
- Način života nakon gripe i SARS-a
- Bit borbe protiv infekcije
- Vitamini u remisiji nakon gripe i SARS-a
- Češnjak
Dani uvodni fragment knjige Oporavak nakon virusnih infekcija (L. I. Abrikosova, 2015.) pruža naš knjižni partner - tvrtka Liters.
Način života nakon gripe i SARS-a
Ponašanje rekonvalescenta i njegov stav za poboljšanje dobrobiti od velike su važnosti. Da biste to učinili, morate slijediti jednostavna pravila..
1. Psihološka smirenost. Da biste smirili živčani sustav, poželjno je ne pretjerivati se i, ako je moguće, okružite se samo pozitivnim ljudima, češće budite s obitelji i prijateljima, izbjegavajte kontakt s onima koji vam nisu ugodni. Na poslu pravite više pauza. Pokušajte biti opušteniji u stresnim situacijama. Meditirajte bez oklijevanja.
2. Spavati. Pokušajte se naspavati, idite u krevet najkasnije do 22 sata. Snažan, zdrav san dobro obnavlja tijelo
3. Masaža stopala. Na nogama osobe nalaze se biološke točke svih organa i sustava, mnogi živčani završetci. Ako 10 dana radite masažu stopala, zasigurno ćete osjetiti učinak.
4. Afirmacije. Sami formulirajte kratke fraze o tome koliko su vaše zdravlje, raspoloženje i stanje izvrsni. To će pozitivno utjecati na vašu dobrobit i pomoći vam da se brzo oporavite od gripe, smirite živčani sustav i ulijevate vam samopouzdanje..
- Moj se imunološki sustav brzo oporavlja od gripe.
- Mirna sam, uravnotežena, s jakim imunološkim sustavom.
- Danas i uvijek sam izvrsno raspoložen, odlično mi ide, sve ide super.
- Uvijek postoje ljudi oko mene koji me vole i koje ja volim.
- Dobrog sam zdravlja i tijelo se brzo oporavlja od gripe.
5. Postupci s vodom. Voda je u stanju da se opusti, smiri, dovede tijelo u red. Ako je moguće, posjetite bazen. Ne - kupite se s morskom soli, kontrastnim tušem, ako nema kontraindikacija, posjetite kupku.
6. Prisilni odmor slabi kardiovaskularni sustav i pluća, mišići su iscrpljeni. Čak i u krevetu trebate se pripremiti za prvi uspon, tako da vam u ključnom trenutku koljena ne podrhtavaju i ne potamne u očima. Čim se tijelo navikne na vodoravni položaj, posude odmah počinju raditi u ekonomičnom načinu, pa kad se iznenada ustanu, ne mogu se smanjiti dovoljno brzo, a krv se zadržava u venama. Kao rezultat, opskrba mozga krvlju poremećena je na nekoliko trenutaka, a osoba "potamni u očima", može se dogoditi nesvjestica. Srce počinje raditi jače kako bi poboljšalo protok krvi, što se često osjeća poput snažnog otkucaja srca. Prekomjerno znojenje i vrtoglavica mogu se javiti i kada iznenada ustanete. Sve ove nevolje mogu se izbjeći ako se krvožilni sustav unaprijed pripremi za prvi uspon iz kreveta..
To mogu biti pasivne i aktivne vježbe pokreta, postavljanje nogu na podij, vježbe disanja. Intenzivno udisanje i izdisaj rastežu prsa, kao da se pod djelovanjem pumpe krv počinje intenzivnije kretati.
7. Trljanje cijelim tijelom aktivira cirkulaciju krvi i, osim osjećaja svježine i ugode, otvrdnjuje tijelo..
8. Tjelesna aktivnost. Ne odmah nakon gripe, već nakon 1-2 tjedna, pokušajte voditi aktivniji način života, više šetati, započeti ili nastaviti nastavu u sportskim klubovima, vrlo dobro se bavite jogom i plesom. Najsigurniji način za povećanje imuniteta je fizički rad na svježem zraku..
9. Pijte puno vode. Ne samo tekućine, već i čista voda. Da biste se oporavili od gripe, potrebno je iz tijela ukloniti toksine koji se oslobađaju tijekom opijenosti virusom, popiti punu čašu čiste vode 30 minuta prije svakog obroka.
Unutarnji organi, tkiva i strukture trebaju čišćenje. Trebali biste piti čistu vodu, bilo u bocama ili ne prokuhanu, već filtriranu kroz moderne filtere (Aquaphor, Barrier). Ujutro natašte pola sata pijte 2 čaše hladne neprokuhane vode. Nakon 2 sata trebali biste popiti još 2 čaše vode s dodatkom 1 žličice meda (u odsustvu alergija, pollinoze). Dalje, recimo lagani međuobrok povrća i voća. Možete ručati i večerati kao i obično. Za ove dane treba isključiti čaj i kavu.
Postupak se ponavlja u roku od tjedan dana. Možete se očistiti jednom u 3 mjeseca..
U prvoj polovici dana svi tjelesni metabolički procesi idu brže nego navečer. Štoviše, tekućine koje se piju noću tkiva apsorbiraju i dovode do edema. Crijeva slabo apsorbiraju hladnu vodu. Stoga će sva voda koju pijete djelovati kao pročišćivač..
10. Čišćenje tijela aktivnim ugljenom. Da biste izvršili čišćenje ugljena, potrebno je izračunati vlastitu stopu "čistača" po stopi od 1 tablete na 10 kg mase. Dnevna doza podijeljena je na jutarnji i večernji obrok - pola sata prije obroka ujutro i 1-2 sata nakon obroka navečer. Ugljen ispran s 2 čaše vode.
Čišćenje traje 7 dana. Dopušteno je postupak ponoviti 2 puta godišnje.
Nemojte povećavati dozu i trajanje unosa ugljena. Budući da nema selektivnost, odnosno adsorbira i vitamine i korisnu floru. Tijekom cijelog vremena uzimanja ugljena trebate slijediti laganu prehranu bez masnog i slatkog, piti puno tekućine.
11. Prehrana i vitamini. Prehrana igra presudnu ulogu u obnavljanju zdravlja nakon bilo koje bolesti. Obilje voća, svježeg povrća, začinskog bilja i visokokvalitetne proteinske hrane značajno poboljšavaju zdravlje. Svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća, kuhano meso i riba, fermentirani mliječni proizvodi, visokokvalitetni zeleni čaj trebali bi biti prisutni u vašoj prehrani. Proizvode od brašna potrebno je zamijeniti kruhom, pekarske proizvode cjelovitim žitaricama, kruh mekinjama.
Svo ljudsko ponašanje treba biti usmjereno na izbjegavanje komplikacija.
Virusi gripe mogu imati toksične učinke na bilo koji organ i sustav ljudskog tijela. Ovisno o tome, razlikuju se sljedeće komplikacije i posljedice gripe:
- Plućna: upala pluća, empiem pleure, apsces pluća.
- Kardiovaskularni: perikarditis, miokarditis.
- Od strane ENT organa: sinusitis, rinitis, otitis media, traheitis.
- Iz živčanog sustava: meningitis, encefalitis, meningoencefalitis, neuritis, neuralgija, poliradikuloneuritis.
- Reyeov sindrom, glomerulonefritis, toksično-alergijski šok i drugi.
- Posljedica bolesti može biti pogoršanje neuroloških i krvožilnih bolesti, koje su bile asimptomatske.
Upala pluća jedna je od najčešćih komplikacija gripe. Obično se radi o sekundarnoj bakterijskoj infekciji koju uzrokuju Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus ili Haemophilus influenzae. Kombinirana upala pluća koju uzrokuju i virusi i bakterije rjeđa je.
Još rjeđa komplikacija je primarna virusna upala pluća, koju karakterizira visoka stopa smrtnosti. Uzrokuje ga virus s visokim stupnjem patogenosti. Najčešće se takva upala pluća javlja kod osoba s kroničnim bolestima srca i pluća i razvija se za 3-4 dana. Kršenje integriteta i propusnosti zidova plućnih žila, uslijed čega dolazi do plućnog krvarenja, dovodi do smrti.
Infektivno-toksični šok može dovesti do kardiovaskularnih komplikacija. S ekstremnim stupnjem opijenosti, srčane kontrakcije postaju češće, krvni tlak kritično pada. Te su komplikacije osobito česte u starijih osoba. Rjeđe komplikacije gripe poput miokarditisa i perikarditisa. Potonje može dovesti do zatajenja srca.
Komplikacije od ENT organa. Množenjem u respiratornom traktu virus gripe remeti proces čišćenja dišnih putova od prašine i bakterija. Nakon gripe često se javljaju sekundarne bakterijske infekcije kao što su rinitis, sinusitis, sinusitis, traheitis, bronhitis, otitis media. Zauzvrat, sinusitis ili otitis media koji su nastali kao komplikacija mogu izazvati upalne bolesti mozga.
Miozitis. Jedan od simptoma gripe su bolovi u mišićima. Ovo se stanje može nastaviti neko vrijeme nakon oporavka i manifestacija je miozitisa, upale koštanih mišića. Miozitis i druge bolesti mišića mišićne su komplikacije nakon gripe tipa B i češće su u djece. Istodobno, koncentracija globularnog proteina mioglobina povećava se u mokraći, što je ispunjeno akutnom bubrežnom disfunkcijom..
Komplikacije od živčanog sustava. Gripa pogoršava neurološke bolesti koje su prije bile asimptomatske. Stoga se, u njezinoj pozadini, može razviti prva hipertenzivna ili hipotonična kriza, po prvi puta se manifestiraju radikulitis ili neuropsihijatrijski poremećaji. Budući da je virus gripe sposoban prodrijeti kroz krvno-moždanu barijeru, može utjecati na zidove žila mozga i moždane ovojnice. To je posebno osjetljivo na ljude koji su prethodno pretrpjeli potres mozga ili traumatičnu ozljedu mozga, kao i one koji zlostavljaju alkohol. Kao rezultat, mogu se razviti meningitis, encefalitis, arahnoiditis..
Studije provedene na Institutu za mozak pokazale su da se ulaskom virusa gripe u mozak remeti propusnost moždanih žila i rad stanica makrofaga koje su izuzetno važne za imunitet. Obično uklanjaju bakterije, ostatke mrtvih stanica i druge strane čestice. No, pod utjecajem virusa makrofagi mijenjaju svoje ponašanje i 9-10. Dana nakon početka bolesti napadaju živo živčano tkivo.
Da biste spriječili ovaj scenarij, važno je što više se odmoriti. Čak i čitanje knjiga, igranje računalnih igara, surfanje Internetom, TV - sve to treba smanjiti s gripom, posebno u ranim danima..
Reyeov sindrom. Ova rijetka komplikacija obično se javlja u djece (češće nakon gripe tipa B) kao rezultat nepravilnog liječenja lijekovima koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu. Reyeov sindrom je akutna encefalopatija s cerebralnim edemom i masnom jetrom. Da bi se izbjegla ova komplikacija, lijekovi na bazi paracetamola koriste se za smanjenje visoke temperature kod djece..
Sadržaj
- Predgovor
- Način života nakon gripe i SARS-a
- Bit borbe protiv infekcije
- Vitamini u remisiji nakon gripe i SARS-a
- Češnjak
Dani uvodni fragment knjige Oporavak nakon virusnih infekcija (L. I. Abrikosova, 2015.) pruža naš knjižni partner - tvrtka Liters.
Kako se oporaviti nakon ARVI-a?
Liječnici se oglašavaju na uzbunu: u posljednje vrijeme, nakon prehlade, gripe i SARS-a, povećana slabost, letargija i poremećaji spavanja traju dugo. Sve su to manifestacije asteničnog sindroma..
Astenija može biti i početna manifestacija i kraj bolesti. Ali najčešće je to "rep" prenesene virusne infekcije. U pravilu, nakon 1-2 tjedna gripa, SARS, upala pluća, tonzilitis, faringitis, bronhitis i druge bolesti za sobom ostavljaju postinfektivnu asteniju.
Značaj astenije nakon akutnih respiratornih virusnih infekcija za kliničku praksu potvrđuje činjenica da se u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti 10. revizije odvojeno razlikuje sindrom G93.3, sindrom umora nakon virusne infekcije. Stopa liječenja asteničnih simptoma je visoka i doseže 64%. Prisutnost asteničnih poremećaja u djece pridonosi pogoršanju kvalitete života, poteškoćama u adaptaciji u predškolskim i školskim ustanovama, smetnjama u učenju, smanjenoj komunikacijskoj aktivnosti, problemima u međuljudskim interakcijama i napetosti u obiteljskim odnosima.
Nakon završetka akutnog razdoblja respiratorne bolesti, pacijenta nekoliko dana uznemiruju simptomi lokalne upale - kašalj, curenje nosa itd. Nakon tjedan dana osoba se obično potpuno oporavi. Istodobno, nekoliko tjedana nakon oporavka, mnogi su ljudi zabrinuti zbog slabosti, razdražljivosti, poremećaja spavanja, probave i drugih simptoma. Ovo se stanje naziva "postinfektivna" astenija. Razlog je taj što svaka prehlada dovodi do slabljenja rada cijelog organizma. Štoviše, što teža bolest napreduje, to su izraženije manifestacije astenije nakon oporavka.
Obično asteniju nakon što pati od akutnih respiratornih infekcija prate sljedeći simptomi: letargija; razdražljivost, promjene raspoloženja; apatija (nespremnost da se bilo što učini); brza zamornost; poremećaj spavanja; ponavljajuće glavobolje; vrtoglavica; smanjen apetit; zatvor; pogoršanje stanja kože i kose. Često ljudi ovo stanje pripisuju umoru, hipovitaminozi, lošem danu itd. Ali ako ste nedavno oboljeli od gripe, teške virusne infekcije, bronhitisa, upale pluća itd., To je vjerojatno razlog..
Da bi se bolest zaustavila na vrijeme, prilikom dijagnosticiranja astenije treba je razlikovati od običnog umora..
Razlike između astenije i fiziološkog umora:
- ima duži kurs;
- ne odlazi nakon noćnog sna ili odmora;
- zahtijeva liječenje.
Treba napomenuti da se astenija razvija postupno. Isprva se pojavljuje blagi umor. Lagani gubitak snage. U tom razdoblju pacijent razumije da je vrijeme za pauzu, odmor, ali se iz različitih razloga prisiljava na daljnji rad. Pojavljuju se poteškoće u sistematizaciji zadataka, poteškoće u odvajanju glavnog od sekundarnog.
Dalje više. Pojavljuje se veliki umor. Odmor postaje neophodan. Ali pacijent se više ne može zaustaviti i nastavlja raditi po inerciji. Kao rezultat toga, astenični sindrom napreduje. Pojavljuju se apatija i glavobolje, poremećen je san, javlja se depresija.
Tipične pritužbe nakon što pate od raznih bolesti su slabost, povećani mentalni umor, stalni osjećaj umora, pogoršani tjelesnim naporom, nedostatak motivacije, tjeskoba, napetost. Istodobno, pacijenti imaju poteškoće s koncentracijom, ne mogu dugo usredotočiti pozornost ni na što i lako im se odvrati pažnja. Istodobno se pojavljuju emocionalna nestabilnost, ogorčenost, plačljivost, razdražljivost, raspoloženje, dojmljivost i osjećaj unutarnje nervoze. Osim toga, san je poremećen, osoba teško zaspi, ne može se opustiti i teško se probuditi, diže se nesvjesno. Apetit nestaje, spolna snaga se smanjuje. Znojenje se često povećava, pacijent ima osjećaj prekida u srčanoj aktivnosti, nema dovoljno zraka.
Također, astenični sindrom može biti popraćen naglim smanjenjem praga tolerancije za različite podražaje: glasni zvukovi, jako svjetlo, vestibularna opterećenja, vremenske promjene. Vanjski čimbenici poput škripanja vrata, buke televizora ili perilice rublja više su iritantni. Sve to ometa vođenje uobičajenog načina života, izazivajući manifestacije neprilagođenosti u ponašanju.
Svi gore navedeni simptomi trebali bi biti glavni razlog traženja liječnika..
Uzroci astenije...
Jednom u tijelu, virus remeti mnoge biokemijske procese. Promjene utječu prvo na dišni sustav, a zatim na krvožilni sustav (na primjer, virus gripe može smanjiti brzinu zgrušavanja krvi). Čestice virusa, proizvodi njihove vitalne aktivnosti, uništene epitelne stanice itd. Uzrokuju opijenost, tj. Trovanje tijela. Opijenost posebno snažno utječe na živčani sustav. Uz ozbiljnu opijenost, konvulzije, halucinacije, povraćanje moguće su tijekom akutnog razdoblja bolesti. Učinci toksina na mozak osjećaju se dugo nakon što tijelo porazi virus. Zbog toga se glavobolja, kvaliteta spavanja, sposobnost koncentracije itd. Mogu pogoršati. Nuspojave korištenih lijekova također doprinose razvoju astenije. Na primjer, poznato je da visoke doze interferona imaju toksične učinke. Zlouporaba antipiretičkih lijekova negativno utječe na krvožilni sustav, jetru i bubrege. Ako su se antibiotici koristili za borbu protiv komplikacija akutnih respiratornih virusnih infekcija, tijekom razdoblja oporavka postoji rizik od disbioze itd..
Što uraditi? Kako pomoći svom tijelu da se oporavi od infekcije?
U većini slučajeva dovoljno je ispraviti dnevnu rutinu, prehranu i neke navike. Prije svega, ovo je hrana. Hrana treba sadržavati puno vitamina, a istodobno biti laka za crijeva. Prehrana treba sadržavati hranu poput: svježeg povrća i voća; nemasno meso i riba; mliječni proizvodi; razna pića - sokovi, čajevi s biljem i voćem, mineralne vode; zelenilo; kaša od žitarica. Također, nakon gripe korisni su dekocije, infuzije, vitaminski pripravci bogati vitaminom C (šipkovi, maline, brusnice). Potrebno je osigurati opskrbu hranom hranjivim sastojcima, također možete uzimati tabletirane komplekse vitamina i minerala.
Svakodnevna rutina igra jednako važnu ulogu. Važna komponenta liječenja astenije je poštivanje dnevnog režima, boravak na svježem zraku i vježbanje. Ali istodobno, ne smijemo zaboraviti na pravilno organiziran režim rada i odmora, umanjujući stres. Da biste to učinili, morate biti opušteniji u vezi s onim što se događa, praviti pauze tijekom posla, okružiti se voljenima. Također, za prevenciju astenije potreban vam je aktivan odmor, sport, posjet bazenu, postupci očvršćavanja vodom (kontrastni tuš, kupke s morskom soli) i redovite šetnje.
Budući da je bolest povezana s trošenjem vitalnih i mentalnih snaga, pacijentu je potreban dobar odmor, promjena okoline i vrsta aktivnosti. To će omogućiti tijelu da se odmori i pohrani energiju. Ali ponekad su ove preporuke neizvodljive iz jednog ili drugog razloga, ili je u nekim slučajevima astenija toliko ozbiljna da zahtijeva liječničku pomoć i poseban tretman. Stoga pribjegavaju terapiji lijekovima..
- Nootropni ili neurometabolički lijekovi sigurni su i pristupačni lijekovi za liječenje psihopatoloških poremećaja. Međutim, njihova klinička učinkovitost ostaje nedokazana, jer se ne mogu kontrolirati svi simptomi slabosti. Zbog toga se ova kategorija lijekova koristi s različitim intenzitetom u različitim zemljama. Široko se koriste u Ukrajini, ali u Americi i zapadnoj Europi rijetko su.
- Antidepresivi - su inhibitori ponovne pohrane serotonina koji se koriste za liječenje asteničnih simptoma i znakova depresije.
- Atipični antipsihotici ili antipsihotici - učinkoviti u vitalno-asteničnim stanjima.
- Psihostimulansi - ovu kategoriju lijekova propisuje psihijatar s odgovarajućim indikacijama za upotrebu. Uključuju proholinergična sredstva..
- Blokatori NMDA receptora - pomažu kod kognitivnih oštećenja zbog cerebralne ateroskleroze i drugih patologija koje uzrokuju oštećenje kognitivnih funkcija.
- Adaptogeni su proizvodi na biljnoj bazi. Najčešće se pacijentima prepisuju ginseng, kineska loza magnolije, pantokrin, Rhodiola rosea i Eleutherococcus.
- Vitamini B skupine - ova metoda terapije popularna je u Sjedinjenim Državama, ali je ograničena u upotrebi zbog visokog rizika od alergijskih reakcija. Stoga se koristi optimalna vitaminska terapija koja uključuje vitamine skupine B, C i PP.
- Kao antioksidativna sredstva u asteničnom sindromu, moguća je upotreba koenzima Q10 - tvari slične vitaminu koja je izravno uključena u sintezu adenozin trifosfata, antioksidativnu zaštitu i pomaže u obnavljanju drugih antioksidansa (vitamin E).
Svi gore navedeni proizvodi zahtijevaju odgovarajuće indikacije za upotrebu. Štoviše, u općoj medicinskoj praksi njihova je upotreba ograničena. Potrebna je konzultacija sa stručnjakom, većina lijekova izdaje se u ljekarni strogo prema receptima.
Kako se oporaviti od ARVI za odraslu osobu
Objavljeno: 20. listopada 2018
Mnogi ljudi poznaju slomljeno i oslabljeno stanje nakon bolesti, kada je oporavak već došao, ali energija se nije povećala. Posebno se intenzivno manifestira nakon produžene akutne respiratorne virusne infekcije. Činjenica je da tijelo troši sve raspoložive snage u borbi protiv patogena. Stoga mu je nakon bolesti potreban dobar odmor. Obično se osoba vrati u formu nakon nekoliko tjedana. No zbog ritma modernog života mnogi si ne mogu priuštiti tako dug oporavak. Zanima vas kako se brzo oporaviti od SARS-a za odraslu osobu? Dajemo korisne preporuke.
I dalje se liječimo
Svi znaju da u slučaju respiratorne infekcije morate posjetiti liječnika. Ali ne znaju svi pravilno koristiti propisane lijekove. Mnogi ljudi prestaju uzimati lijekove pri najmanjem poboljšanju svog zdravlja. Ovo je pogrešan pristup terapiji..
Dakle, Derinat, koji stručnjaci često propisuju za liječenje gripe i ARVI kod odraslih i djece, treba uzeti u roku od 1-2 tjedna za upalne bolesti nosne šupljine i mjesec dana - za ozbiljne respiratorne infekcije. Ne samo da usmjerava tijelo na borbu protiv virusa, već i jača prirodnu obranu i obnavlja sluznicu nazofarinksa - prvu i najvažniju prepreku infekciji u zraku. Kada se uzima kao tečaj, lijek potiče reparativne i regenerativne procese, smanjujući tako rizik od sekundarne infekcije i pojave bakterijskih komplikacija ARVI-a. Pogledajte upute za sve pojedinosti. Prije upotrebe trebate se posavjetovati s liječnikom.
Ne opterećujemo tijelo
Nakon oporavka mnogi se bezglavo bave poslom, jer zadatci nagomilani za vrijeme bolovanja neće sami sebe obaviti. Međutim, ne biste se trebali naglo vratiti svom uobičajenom načinu života. Naravno, ne može si svatko priuštiti još dva tjedna odmora. Ali postupno uključivanje u radne aktivnosti zadatak je koji mnogi mogu učiniti. Ne preuzimajte sve stvari odjednom: nešto očito može pričekati. I ne zaboravite uzeti pauze za odmor..
Više spavamo
Pun san pomoći će odrasloj osobi da se brzo oporavi od ARVI-a. Nakon napuštanja bolovanja, nemojte kršiti režim. Pokušajte ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
Prije odlaska u krevet dobro provjetravajte sobu. Liječnici preporučuju održavanje sobne temperature ispod 22 ° C. Optimalni pokazatelj vlažnosti zraka je 60%. To možete postići uz pomoć posebnih uređaja ili običnih posuda s vodom..
Promatramo režim pijenja
Uz ARVI, tijelo akumulira veliku količinu toksina - proizvoda vitalne aktivnosti virusa. Biološki otrovi dovode do opijenosti, što negativno utječe na opću dobrobit. Zbog toga se osoba brzo umara, neprestano želi spavati, žali se na glavobolju i bolove u tijelu. Tekućina će pomoći ukloniti štetne tvari. Nakon bolesti morate piti najmanje 1,5 litre dnevno. Topla voćna pića i kompoti, čaj s limunom, mineralna voda savršeni su.
Jedemo uravnoteženo
Za brzi oporavak, tijelu su potrebni vitamini, minerali i elementi u tragovima. Stoga bi prehrana tijekom razdoblja rehabilitacije trebala biti što korisnija. Naslonite se na voće, meso zamijenite ribom, a tjesteninu i prženi krumpir pirjanim povrćem ili žitaricama. Pokušajte se na neko vrijeme odreći slatkiša. Mješavine suhog voća i orašastih plodova izvrsna su alternativa kolačićima i slatkišima..
Oporavak nakon ARVI-a neće potrajati puno vremena ako pravilno uzimate lijekove koje je propisao liječnik, slušate svoje tijelo i stvarate povoljne uvjete za rehabilitaciju. budi zdrav!
Kako se oporaviti od ARVI-a
"Akutno" označava vrijeme početka (nedavno). "Respirator" ukazuje na mjesto fokusa - dišnog sustava, koji uključuje nos, grlo, dušnik i pluća. "Virusna infekcija" označava što je uzrokovalo, tj. virusi, a ne drugi mikroorganizmi.
Postoji prilično opsežna skupina akutnih respiratornih infekcija (akutnih respiratornih bolesti) koje mogu uzrokovati patogeni i oportunistički mikrobi.
Dva su čimbenika koji vode do bolesti:
- ulazak u tijelo virusne infekcije - virusi gripe (tipovi A, B, C), parainfluenza, adenovirusi, rinovirusi, reovirusi, respiratorni sincicijski virus (RSV), enterovirusi (Coxsackie) i drugi;
- oslabljeni imunitet, koji obavlja zaštitne funkcije tijela protiv infekcija.
Razne infekcije mogu uzrokovati slične simptome, što može uključivati:
- povećana tjelesna temperatura;
- zimica;
- opća malaksalost;
- glavobolja.
SARS nemaju specifično liječenje i metode specifične prevencije. Ne postoji cjepivo za sve poznate zarazne agense. Još je uvijek teško odrediti specifični virus koji je uzrokovao bolest kod svakog pacijenta. Stoga je nastao kolektivni izraz koji podrazumijeva sličnost manifestacija, načela liječenja i prevencije. Djeca prvih mjeseci života praktički ne obolijevaju, rođena od majki s cirkulirajućim antitijelima na ove patogene. Nakon prenesene infekcije formira se stabilni imunitet. Ali ponovna bolest je moguća i može biti uzrokovana infekcijom drugim virusom. Djeca prvih godina života češće obolijevaju. To je zbog posjeta ustanovama za njegu djece i može doseći i do 10 puta godišnje.
SARS se prenosi na sljedeće načine:
- kapljice u zraku prilikom kašljanja ili kihanja;
- oralnim putem ljubljenjem, rukovanjem ili dodirivanjem zaraženih površina s naknadnim zanošenjem u sluznicu;
- neke infekcije mogu prodrijeti kroz kućanske predmete, igračke, rublje ili posuđe.
Glavni simptomi ARVI:
- curenje iz nosa;
- kašalj;
- kihanje;
- visoka temperatura;
- glavobolja;
- grlobolja;
- nelagoda u očima;
- slabost, malaksalost;
- natečeni limfni čvorovi;
- nedostatak apetita;
- nesanica;
- bolni zglobovi;
- prekomjerno znojenje;
- zimica.
SARS u male djece mogu biti popraćeni:
- proljev (proljev);
- gubitak težine;
- anksioznost, često plakanje;
- nespremnost za jelo;
- nesanica;
- povišena temperatura.
U tom se razdoblju provodi samo simptomatsko liječenje. Najučinkovitija je kombinacija antihistaminika i dekongestiva. Kao samoliječenje prehlade, mnogi ljudi koriste lijekove bez recepta koji sadrže antihistaminike, dekongestive, analgetike ili njihovu kombinaciju. Antibiotici se propisuju ako simptomi potraju unutar 5 dana od bolesti ili sekundarne infekcije. Antibiotike propisuje samo liječnik na temelju osobnog pregleda pacijenta.
Virusi mogu uzrokovati sljedeće komplikacije i posljedice:
- Plućni: upala pluća, empijem pleure, apsces pluća;
- Kardiovaskularni: perikarditis, miokarditis;
- Od dijela ENT organa: sinusitis, rinitis, otitis media, traheitis;
- Iz živčanog sustava: meningitis, encefalitis, meningoencefalitis, neuritis, neuralgija, poliradikuloneuritis;
- Mišićni: miozitis;
- Reyeov sindrom, glomerulonefritis, toksično-alergijski šok i drugi;
- Posljedica bolesti može biti pogoršanje neuroloških i krvožilnih bolesti, koje su bile asimptomatske..
Najčešći poremećaji u djece:
- problemi s probavnim sustavom, trebaju vam fermentirani mliječni proizvodi, proizvodi koji sadrže vlakna, lakto- i bifidobakterije;
- nezadovoljavajuće stanje sluznice nazofarinksa i njegove mikroflore. Vrijedno je češće ispirati fiziološkom otopinom ili udisati kamilicom, eukaliptusom, nevenom, gospinom travom, stolisnikom;
- poremećen je rad mokraćnog sustava. Nužno je održavati vodeni režim - 30 ml na 1 kg djetetove težine dnevno;
- slaba zaštita dišnog sustava. Tijekom bolesti, poželjno je nekoliko dana isključiti hranu s učinkom koji stvara sluz. Ovo je kravlje mlijeko, svježi kruh, lepinje. Malom djetetu od jedne i pol do pet godina ne treba biti ograničena konzumacija punomasnog kravljeg mlijeka. Možete koristiti sušeni kruh ili krutone.
Oporavak nakon ARVI
Nakon što ste pretrpjeli ARVI, morate se pridržavati niza jednostavnih pravila:
1. Spavati. Pokušajte se naspavati, idite u krevet najkasnije do 22 sata. Snažan, zdrav san dobro obnavlja tijelo.
2. Hodanje. Češće biti na svježem zraku, šetati parkovima, šumom, do rezervoara. Kada oblačite dijete u šetnju, ne trebate ga zamatati. Jednako je loše prehladiti se i pregrijati nakon bolesti. Ne odmah nakon gripe, već nakon 1-2 tjedna trebali biste voditi aktivniji način života. Najsigurniji način za povećanje imuniteta je fizički rad na svježem zraku..
3. Jačati imunitet nakon antibiotika. Zasićenje tijela vitaminima i mineralima. Gotovo svi vitamini igraju ulogu u podršci imunitetu, ali u slučaju gripe, njihovu dozu treba povećati najmanje 2–2,5 puta. Iz razloga što se zbog visoke temperature koja prati bolest i preporučenog obilnog pijenja, vitamini troše i izbacuju iz tijela puno brže nego kad je osoba zdrava. Treba biti oprezan kod upotrebe vitamina. Česta pogreška je nekontrolirana upotreba velikih doza askorbinske kiseline za liječenje hipo- i avitaminoze C. šećer u mokraći, zbog prekomjernog stvaranja oksalne kiseline, moguć je nepovoljan učinak na bubrege, moguće je povećanje zgrušavanja krvi.
Ako su tijekom bolesti uzimani antibiotici, prvo trebate vratiti crijevnu mikrofloru.
4. Obnova gastrointestinalnog trakta nakon liječenja antibioticima. Ako je bolest bila teška i bilo je potrebno uzimati antibiotike, tada je potrebno poduzeti mjere za obnavljanje crijevne mikroflore, funkcije jetre i gušterače te čišćenje tijela od toksina. To se može učiniti uz pomoć odgovarajuće nježne prehrane.
5. Adekvatna prehrana. Jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda. Dijete koje se oporavlja često počinje aktivno hraniti, ali to nije istina. Tijelo još nije dovoljno snažno da probavi velike količine hrane. Dijete bi trebalo jesti koliko želi. Kako se bude oporavljao, apetit će mu se povećavati. Nakon toga se povećava količina ponuđene hrane. Hrana bi trebala biti lako probavljiva i ne opterećivati gastrointestinalni trakt.
6. Pozitivne emocije. Dobro raspoloženje nakon bolesti jednako je važno kao i svi ostali predmeti. Za smirivanje živčanog sustava poželjno je ne pretjerivati se i, ako je moguće, okružiti se samo pozitivnim ljudima, češće biti s obitelji i prijateljima, izbjegavati kontakt s onima koji vam nisu ugodni.
7. Vlaženje zraka i nosne sluznice. Vrijedno je redovito provjetravati sobe. Zimi obavezno vlažite zrak. Kako ne bi isušili nazofarinks, potrebno je povećati vlažnost zraka u stanu pomoću uobičajenih improviziranih sredstava (voda, biljke, slapovi) ili naprava (ovlaživači zraka, višenamjenski ventilacijski sustav).
8. Pijte puno vode. To je čista voda. Trebali biste piti čistu vodu, bilo u bocama ili ne prokuhanu, već filtriranu kroz moderne filtere. Ovih dana treba izbjegavati čaj i kavu, oni mogu dovesti do dehidracije. Iz tijela je potrebno ukloniti toksine koji se oslobađaju tijekom opijenosti virusom. Unutarnji organi, tkiva i strukture trebaju čišćenje. Vrijedno je popiti punu čašu čiste vode 30 minuta prije svakog obroka..
9. Postupci higijenske vode. Nakon bolesti dijete se jako znoji. Tuš je obavezan svake noći. Dijete koje se oporavlja potrebno je okupati u ugodnoj vodi koja se drži unutar tjelesne temperature. S vremenom završite s kupanjem hladnije vode. Za odrasle posjetite bazen. Ako je moguće, kupite se s morskom soli, kontrastnim tušem, ako nema kontraindikacija, posjetite kupku.
10. Plutajte stopalima zaostalim kašljem. U tom slučaju noge treba držati 2-3 minute u vrućoj vodi, a zatim ih nekoliko sekundi spustiti u hladnu vodu.
11. Dišne vježbe za obnavljanje bronho-plućnog sustava. Nakon bolesti bronho-plućnog sustava, također je korisno puhati na cijevi ili zviždaljke, napuhavati kuglice.
12. Masaža stopala. Na nogama osobe nalaze se biološke točke svih organa i sustava, mnogi živčani završetci. Masaža stopala tijekom 10 dana učinkovita je i za malu djecu i donijet će radost u komunikaciji. Svakako ćete to osjetiti.
13. Fizioterapijski postupci: fizioterapijske vježbe, elektroforeza, UHF, ultraljubičasto svjetlo. Prema liječničkom receptu i ovisno o infekciji, takvi se postupci provode u klinici ili kod kuće.
14. Sanacija žarišta infekcije, posebno nakon akutne respiratorne virusne infekcije. Prije izlaska podmažite nos oksolinskom mašću. Nakon povratka i bilo kakvog kontakta s ljudima vrijedi isprati nazofarinks dekocijama, poput infuzije kamilice, nevena, gospine trave ili otopine morske soli.
15. Suzdržavanje od cijepljenja 2-3 mjeseca kako je propisao liječnik.
Značajke oporavka nakon ARVI u djece
Tijekom bolesti zahvaćeni su svi sustavi djetetovog tijela. Pogotovo ako je bio ozbiljno bolestan. Za oporavak vam trebaju najmanje 3-4 dana prilagodbe, a još bolje tjedan dana s blagim ARVI-jem. Tu na snagu stupa zakon o postupnom i adekvatnom stresu: bebi neće biti lako naviknuti se na fizički i emocionalni stres u dječjim ustanovama, kao i na željenu dnevnu rutinu. Čak i svjež ulični zrak, s kojim se dijete također nenavika, treba podučavati postupno. Tijekom razdoblja oporavka dijete se može jako znojiti. Apetit se još nije potpuno oporavio. Moguća blijeda koža, opća letargija, gubitak kilograma, umor, problemi s održavanjem pažnje. Pri oporavku, u početku procesi u tijelu sporo teku u svim organima i sustavima i vrijedi pričekati. Stoga je potrebno ponovno napraviti sve pretrage i ponovno posjetiti pedijatra. To je neophodno kako biste bili sigurni da se tijelo vašeg djeteta zaista oporavilo..
Ako dijete ima visoku temperaturu, tada vrijedi pričekati kupku. Vrijedno je započeti postupke s vodom čim se na termometru pojavi 36,6, a beba će se rado zabaviti u kupaonici. Svježi zrak, posebno s visokom vlagom, u ovom je slučaju na prvom mjestu, a ventilacija je obavezna u bilo kojem djetetovom stanju, ali propuh treba isključiti. Vrijedno je izaći u aktivnu šetnju čim beba prestane biti apatična i nema visoku temperaturu. Za nosnu sluznicu loše vrijeme ne postoji, a snijeg, kiša i magla apsolutno se ne odražavaju na respiratornom traktu. Nos obraća pažnju samo na temperaturu i vlažnost zraka. Najnegativniji čimbenik je suhi vrući zrak. Ništa ne ometa šetnju s nosom ako je temperatura zraka djetetu poznata prije bolesti. U hladnom vremenu bolje je ostati kod kuće ako beba curi iz nosa. Nakon godinu dana života dijete se može izvesti vani na bilo kojoj temperaturi, prethodno se pravilno obukavši. Dijete je bolje da ostane kod kuće ako vani pada jaka kiša ili čak tuča. Pljuskovi kiše i magle nisu kontraindikacije. Morate koristiti odjeću koja je bebi potrebna tijekom uobičajenog razdoblja kako se ne bi znojila..
Roditelji bi trebali shvatiti da je oporavak dugotrajan proces i trebali bi obratiti posebnu pozornost na djetetovu dobrobit, raspored i raspoloženje..
Ponovno u pogonu: Kako se brzo oporaviti od prehlade i gripe
Savjeti za povratak u normalan život
- Seoska ponuda, 20. ožujka 2017
- 59165
- 3
Proljeće je došlo, a sezona gripe i prehlade još uvijek nije gotova. Nakon oporavka, bilo bi dobro skupiti snagu i poduzeti neke mjere predostrožnosti kako ne bi nešto ponovno uhvatili. Zajedno s antivirusnim lijekom Kagocel dajemo savjete kako se brzo i bez posljedica oporaviti od bolesti.
Liječnici kažu da našem tijelu treba oko dva tjedna da se oporavi nakon bolesti. Imunološki sustav naporno je radio dok smo patili od vrućice, curenja nosa i kašlja. Mogu ga podržati vitamini skupine B, vitamini A i C. Odabrali smo jela od hrane bogate ovim vitaminima:
- torte od sira s vrhnjem;
- sendviči s maslacem;
- jetrena pašteta;
- quiche od buče ili brokule s feta sirom.
Prilično je teško sakriti se od infekcija, jer se mogu pojaviti na bilo kojoj površini. Kvaka na vratima, šalica, tipkovnica, mobitel mogu prenijeti viruse ako ih dodirne bolesna osoba. Zato bi nakon gripe bilo dobro proljetno čišćenje. Sva posteljina, ručnici i odjeća koja se nosi tijekom bolesti moraju se prati. Svakodnevno moramo isprašiti cijelu kuću, oprati suđe, dezinficirati kvake, vrata ormarića - sve ono što često dodirnemo rukama. Također je dobra ideja baciti četkicu za zube koju ste koristili tijekom bolesti. Obrišite svoj iPhone ili su nedavna istraživanja pokazala da svoje telefone dodirujemo 2.617 puta dnevno. I ne zaboravite prozračiti stan.
Tijekom bolesti iscrpljuju se i naše zalihe proteina, pa ih moramo napuniti. Također su nam potrebni svi potrebni vitamini. To ne znači da češnjak treba stavljati po cijelom stanu, a kuglice češnjaka objesiti oko vrata, ali dodavanje u prehranu svakako vrijedi. Cink je također koristan tijekom i nakon bolesti, pomaže u stvaranju bijelih krvnih zrnaca, što nam je sve potrebno. Cink se nalazi u sjemenkama bundeve, indijskim oraščićima, špinatu i kakau.
Odaberite jela od ribe i peradi, kao i juhe - važno je da je ovo lagana hrana kako jetra ne bi pretjerala, treba joj i malo odmora:
- pečena salata od crvene paprike;
- sendvič s puretinom;
- pečena riba s povrćem;
- juha od slatkog krumpira s bučinim sjemenkama;
- pečena piletina s indijskim oraščićima i limunom.
Važno je puno spavati i tijekom bolesti i nakon nje. San je glavni lijek u borbi protiv prehlade i gripe. Ne zatrpavajte se radom i djelima, uštedite snagu. Tijekom spavanja vraća nam se imunitet. Dokazano je da nedostatak sna može utjecati na imunološki odgovor koji naša tijela moraju dati na neprijateljske infekcije. Dakle, nema TV emisija do ponoći, idi spavati rano, ustani kasnije.
Naravno, nakon oporavka moramo na posao. Ali kad biste mogli malo raditi od kuće da biste glatko ušli u uobičajeni ritam, bilo bi puno bolje. Onima koji su se tek oporavili, liječnici savjetuju da ne idu odmah u duge šetnje, već postupno. Prvo izađite 15 minuta, sljedeći dan pola sata, zatim sat vremena i tako dalje. Najbolji sport u ovom trenutku je hodanje.
Nakon bolesti, liječnici preporučuju i dalje piti puno tekućine, najmanje litru dnevno. U kafiću odaberite čaj od šipka, zeleni čaj, čaj s đumbirom, lipom, brusnicom ili voćnim napitcima od brusnice - svi su ti napici bogati vitaminima. I premda je već postalo jasno da pijenje osam čaša dnevno nije potrebno, još uvijek trebamo vodu za detoksikaciju, hranjenje mišića, kože i cijelog tijela, u istinu.
Važno je slušati svoje osjećaje. Ako nema temperature, puls nije ubrzan, s otkucajima srca sve je u redu, pluća su čista (to će odrediti liječnik), tada se možete vratiti treningu. Bolje je, opet, ući u ritam što sporije. Jogu, pilates po prvi puta, sve vrste snage i kardio treninge najbolje je ostaviti do potpunog oporavka.
Ako je tijelo oslabljeno, tada je rizik od ponovne prehlade velik. Dakle, sve mjere opreza jednake su uobičajenim: često perite ruke, pokušajte ne dodirivati lice (što je popriličan zadatak, s obzirom na to da osoba u prosjeku dodiruje lice oko 16 puta na sat), izbjegavajte kihanje i kašalj. Ali maska kao zaštita nije toliko učinkovita..
Općenito ovdje dajemo savjete, ali znate da je sve individualno, zar ne? Neke prehlade osjećaju olakšanje kad plivaju u bazenu, ali to su oni koji nemaju poteškoća s disanjem. Iako, zapravo, ne zaboravite da se prehlade lako prenose, pa je odlazak s njom na javni bazen nekako neodgovoran. Zbog izbjeljivača i u zdravom stanju možete osjetiti da vam je nos začepljen, ali to ne znači da ste se ponovno prehladili. Ali ako je voda hladna i otrčali ste kući mokre glave u široko otvorenom kaputu, tada, i sami razumijete, postoji rizik od ponovne bolesti.
Zabave, kazališta, kino
Pokušajte nigdje ne kasniti, u danima nakon bolesti, san je prioritet. A ako smo vas potpuno iscrpili referencama na viruse i bakterije kojih ima posvuda, a nije uvijek moguće oprati ruke na javnom mjestu, onda sa sobom možete nositi sredstvo za dezinfekciju ruku. Oni koji se temelje na alkoholu (mora biti najmanje 60% alkohola) učinkovito se bore protiv bakterija. Samo trebate pažljivo nanijeti gel i utrljavati 20-30 sekundi, ne zaboravljajući na područje između prstiju i na zapešćima. Nakon toga ni u kojem slučaju ne biste trebali brisati ruke, oni će se sami brzo isušiti.
Kagocel je antivirusni lijek za liječenje i prevenciju gripe i ARVI.
Tri činjenice o Kagocelu:
Kagocel ima visoki sigurnosni profil i može se koristiti za liječenje i prevenciju gripe i ARVI, uključujući i u djece od tri godine starosti.
Kagocel - "Najpropisivaniji lijek u prevenciji i liječenju ARVI i gripe" prema Russian Pharma Awards 2016.
Kagocel - "Najbolji lijek bez recepta" prema "Zelenom križu - 2015".
POSTOJE KONTRAINDIKACIJE, MOLIMO VAS PROČITAJTE UPUTE ZA UPOTREBU ILI DOBITE SAVJET SPECIJALISTA. REG.EAD.br. 002027/01 OD 19.11.2007
Materijal pripremljen uz potporu
Prekid s ARVI-jem. Kako se pravilno oporaviti od prehlade?
Ne posvećuju svi dužnu pažnju rehabilitaciji nakon ARVI-a. I apsolutno uzalud, kažu liječnici. Napokon, ako je došlo do komplikacija, osoba koja je otišla bez završetka liječenja ili se počne preopterećivati odmah nakon bolovanja, rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema znatno se povećava. Stoga vrijedi pažljivo proučiti pravila ponašanja nakon bolovanja, pogotovo jer nisu toliko komplicirana i.
Čime je ARVI ispunjen?
Bilo koji ARVI je infekcija koju karakterizira oštećenje gornjih dišnih putova. Tradicionalno se vjeruje da je lijek protiv prehlade i gripe 7 dana. Štoviše, čovjeku često bude lakše 3-4 dana i prestaje s njim postupati kako treba. Prevalencija ARVI-ja je takva da gotovo svaka osoba barem jednom godišnje ima neugodne simptome. U nekih, zbog jačeg imuniteta, ti prvi simptomi brzo i gotovo neprimjetno prolaze, drugi doslovno padaju u krevet s visokom temperaturom, slabošću i drugim užicima.
Stalni pratitelji akutnih respiratornih virusnih infekcija su slabost, smanjeni apetit, pogoršanje radne sposobnosti itd. Štoviše, kako napominju stručnjaci, takvi negativni fenomeni često nastavljaju mučiti i nakon što je bolnica formalno zatvorena. U Rusiji se tradicionalno vjeruje da ako osoba nema visoku temperaturu, tada svi ostali simptomi - začepljenje nosa, kašalj, curenje iz nosa itd. - može savršeno tolerirati na nogama.
Međutim, sve nije tako jednostavno, kažu liječnici, a neko vrijeme nakon bolesti morate se nadgledati. „Opće su preporuke nakon prehlade obično sljedeće. Savjetuje se upotreba vitaminske terapije za jačanje imuniteta, pazite na sebe kad izlazite vani: preporučljivo je šetati ne više od sat vremena tijekom prvog tjedna nakon bolesti. Naravno, odmah nakon ARVI-a potrebno je zaštititi se od pothlađivanja, pa se prema tome odijevati po vremenskim prilikama. Inače, također se treba bojati pregrijavanja. Trebali biste se paziti prekomjernog rada: ne morate odmah preuzimati određene odgovornosti na poslu. Također se ne preporučuje drastična promjena klime nakon bolesti u roku od 3 tjedna ”, kaže imunolog Anna Shulyaeva. Sve navedeno potrebno je kako tijelo ne bi došlo u stresno stanje..
Standardna ograničenja
Nakon bilo koje akutne respiratorne virusne infekcije, liječnici preporučuju brigu o sebi. „Moramo se suzdržati od tjelesnih aktivnosti: teretanu, trčanje na ulici i druge aktivnosti napustiti za kasnije. Dva tjedna su dovoljna da se tijelo oporavi u štedljivom načinu. Također se savjetuje da se ne cijepite u roku od mjesec dana nakon što prebolite ARVI. Ovdje je sve jasno: imunološki sustav još nije došao k sebi i tek počinje ulaziti u radni ritam. Ne opterećujte ga još više cijepljenjem koje, kao što znate, izravno utječe na imunološki sustav ”, kaže imunolog.
Posebna pažnja
Obično nakon ARVI-a nije potrebna posebna kontrola, kaže imunolog. Međutim, ako se iznenada pojave komplikacije u pozadini ARVI-a, tada biste trebali obratiti posebnu pozornost na sebe. Malo ljudi zna da se u pozadini standardne prehlade i bilo kojih respiratornih bolesti mogu razviti ozbiljne bolesti, neke od njih čak mogu lako uzrokovati smrt osobe..
Komplikacije uključuju traheitis, bronhitis, otitis media i druge bolesti. Jedna od najčešćih i najtežih komplikacija respiratornih infekcija je upala pluća. Razvija se ako se virusi koji su se naselili u nazofarinksu spuste ispod i uđu u pluća. Štoviše, neke vrste virusa mogu uzrokovati gotovo trenutnu upalu pluća. A u liječenju ove bolesti vrijeme je glavni saveznik. Što prije započne terapija, veće su šanse za oporavak.
Osim toga, među ozbiljnim komplikacijama koje se mogu pojaviti u pozadini akutnih respiratornih virusnih infekcija nazivaju se upala srčanog mišića, meningitis i druge patologije. To je zbog činjenice da se infekcija širi tijelom s krvotokom i napada tamo gdje trenutno nema pokrivača. Otitis se razvija uslijed nakupljanja sluzi iz nosa iza membrane, jer je sve usko povezano u sustavu nos-grlo-uho. Usput, otuda i razvoj meningitisa, jer je i mozak blizu. I sva ta ušteda lako može ići njemu. “Nakon gripe ili ARVI-a, potrebno je s liječnicima s posebnom pažnjom provjeriti je li bilo komplikacija. Pogotovo kada je riječ o teškim patologijama koje su povećale tijek osnovne bolesti i bolovanje otvoreno u vezi s njom za više od tjedan dana. U pravilu se tijekom prvog ili drugog tjedna dijagnosticiraju razne komplikacije, pa je pacijent pod nadzorom liječnika. Sukladno tome, najmanje još mjesec dana nakon takve situacije bit će pod nadzorom ”, napominje Anna Shulyaeva.
Neki liječnici čak savjetuju, nakon svakog ARVI-a, da prate rad srca, na primjer, pomoću elektrokardiograma. Svaka prehlada vrlo snažno utječe na srce, čak i ako se ne razviju komplikacije.
Da biste izbjegli zdravstvene probleme i pravilno liječili ARVI: pijte više vode ili toplog kiselog napitka, prozračite sobu, primijenite simptomatsku terapiju, poštujte odmor u krevetu i režim bez stresa. Tada će hladnoća biti blaža, a rizik od komplikacija minimaliziran. I, naravno, ni u kojem slučaju ne biste trebali pokušavati nositi ARVI na nogama: to ne samo da može povećati trajanje tijeka bolesti, već dovesti do smrti.
Slabost nakon gripe, kako se oporaviti od bolesti
Mnogi ljudi vjeruju da su normalizacija temperature, prestanak kašlja i curenja nosa, poboljšanje blagostanja nakon gripe najvažniji za oporavak. To nije potpuno točno. Postojao je samo kraj akutnog razdoblja bolesti, nakon čega je uslijedio period oporavka, koji karakterizira psihološka i fizička iscrpljenost tijela, dehidracija, hipovitaminoza. U tom razdoblju osoba i dalje osjeća slabost, malaksalost i gubitak snage..
Ovo se stanje objašnjava činjenicom da je tijelo u borbi protiv virusa pretrpjelo značajne gubitke povezane sa smanjenjem imuniteta, poremećajem biokemijskih reakcija, kršenjem funkcionalne aktivnosti mnogih organa i sustava..
Aktivnost virusa tijekom bolesti uzrokovala je jaku opijenost, od koje je patilo cijelo tijelo, ali posebno živčani sustav. Nakon oporavka dugo se osjećaju učinci toksina na mozak. To je ono što uzrokuje slabost, glavobolju, loš san, smanjene performanse.
Loše osjećaje ponekad uzrokuju nuspojave lijekova koje uzimate. Dakle, zlouporaba antipiretičkih lijekova negativno utječe na hematopoetski sustav, jetru, bubrege. Upotreba antibiotika u borbi protiv komplikacija gripe dovodi do disbioze i pogoršanja cijelog probavnog trakta..
Nakon virusne bolesti formira se astenični sindrom s karakterističnim simptomima: umor, pretjerana razdražljivost, poremećaj spavanja, smanjena memorija i radna sposobnost.
Glavni uzroci postinfluenske astenije:
- slabljenje imunološkog sustava;
- iscrpljivanje svih tjelesnih sustava;
- djelovanje toksina;
- kršenje vodnog režima;
- nuspojave od uzetih lijekova;
- nedostatak vitamina.
Kliničke manifestacije postinfluenske astenije
Umor
Uporan simptom koji se očituje i u fizičkoj i u mentalnoj aktivnosti. Duge pauze potrebne su za dovršavanje uobičajenog posla, ali osjećaj umora ne nestaje ni nakon dugog odmora. Pacijente s astenijom razlikuju se odsustvom, letargijom, imaju poteškoće u formuliranju misli, pamćenje se pogoršava, pažnja se smanjuje.
Psihoemocionalni poremećaji
Na pozadini smanjenja produktivnosti profesionalnih aktivnosti povećavaju se unutarnja tjeskoba i nesigurnost osobe oko vlastite solventnosti. Pacijente karakteriziraju oštre promjene raspoloženja: od razdražljivosti do stanja depresije, anksioznosti, apatije.
Vegetativni poremećaji
Astenija se gotovo uvijek javlja s oštećenim funkcijama autonomnog živčanog sustava.
- tahikardija;
- nelagoda i bol u srcu;
- skokovi krvnog tlaka;
- iznenadni osjećaj vrućine ili hladnoće u tijelu;
- pojačano znojenje u pazuhu, dlanovima, stopalima;
- smanjen apetit;
- glavobolje, vrtoglavica, diskoordinacija pokreta;
- spastična bol u crijevima, sklonost zatvoru;
- u žena - smanjen libido, u muškaraca - oslabljena potencija.
Poremećaji spavanja
Poremećaji spavanja mogu se manifestirati kao problemi sa zaspanjem, noćna buđenja, noćne more, rano buđenje, što u konačnici uzrokuje osjećaj umora nakon spavanja.
Kako se brzo oporaviti od gripe
Da biste se brzo oporavili od gripe, prije svega morate pravilno organizirati režim rada i odmora, spavanja i budnosti, osigurati uravnoteženu prehranu, dovoljan boravak na svježem zraku, kao i psihološku udobnost u obitelji i na poslu..
Oporavak od gripe teži je i dulji kod djece zbog nezrelosti njihova imunološkog sustava i kod starijih osoba s kroničnim bolestima.
Glavne preporuke za obnavljanje tijela nakon virusne infekcije odnose se na:
- Način života, fizički i mentalni stres, poštedni režim.
- Jačanje imuniteta.
- Pravilna prehrana.
- Vitaminska terapija.
- Terapija lijekovima usmjerena na obnavljanje crijevne mikroflore, lijekovi koji podržavaju srce, normalizacija živčanog sustava, liječenje alergija.
- Vježbe za masažu i fizioterapiju.
Metode fizičke rehabilitacije
Jutarnji trening
Svako jutro trebali biste započeti s vježbama disanja i laganim zagrijavanjem, što će vam dati poticaj za cijeli dan..
Postupno povećanje tjelesne aktivnosti: pola sata hoda na svježem zraku pozitivno utječe na metabolizam i ubrzava uklanjanje toksina. U budućnosti, ako se osjećate dobro, možete početi trenirati po skraćenom programu.
Vodeni postupci
Pročišćavanje hladnom vodom, kontrastni tuš, opuštajuće kupke s morskom soli, borovim ili biljnim infuzijama, kupanje u bazenu.
Masaža pomaže u održavanju tonusa mišića, poboljšava emocionalno stanje osobe. Posebna pažnja posvećuje se masaži stopala na kojoj se nalazi velik broj živčanih završetaka i biološki aktivnih točaka čija stimulacija ima ljekovit učinak na cijelo tijelo.
Za najbrži oporavak tijela od bolesti trebali biste se odreći alkoholnih pića i pušenja.
Psihološka rehabilitacija
Nakon bolesti, tijelo je iscrpljeno i potreban mu je poštedni režim, stoga se preporučuje postupno uključivanje u radni ritam, izbjegavajući pretjerano naprezanje. Odustanite na neko vrijeme od previše aktivnog načina života, više se odmorite.
Prave pauze na poslu, suzdržavajte se od konfliktnih situacija, izbjegavajte komunikaciju s vama neugodnim ljudima.
Najvažniji čimbenik brzog oporavka od gripe je miran, zdrav san. Prije spavanja treba prozračiti sobu, osigurati potpunu tamu i otići u krevet najkasnije do 22 sata. Produžite noćni san za 1-2 sata.
Uravnotežena prehrana
Budući da je tijekom bolesti pacijentov apetit praktički izostao, u tijelu je bilo malo hranjivih sastojaka, prve dane treba jesti dijelom, u malim obrocima, kako ne bi preopteretili gastrointestinalni trakt. Jelovnik bi se uglavnom trebao sastojati od žitarica, pire juha, kuhanog mesa, nemasne ribe, mliječnih proizvoda, svježeg voća i povrća. Preporuča se odustati od masne, pržene, škrobne, slatke hrane, jer je ta hrana teško probavljiva i asimilirana..
Vrlo je korisno u prehranu osobe koja se oporavlja od teške bolesti uključiti hranu bogatu aminokiselinom triptofanom: banane, meso kunića, puretina, sir, crveni kavijar, orašasti plodovi, halva, kruh od žitarica.
Dokazano je sudjelovanje triptofana u sintezi hormona serotonina i melatonina. Serotonin se smatra hormonom radosti, sreće i aktivnosti, a melatonin je najjači antioksidans odgovoran za san, odmor, oporavak tijela.
Da bi normaliziralo energetski metabolizam, tijelu su potrebni minerali poput željeza, kalcija, magnezija, mangana, selena, fosfora.
Da biste pojačali metaboličke procese, trebali biste jesti fermentirane mliječne proizvode (jogurt, kefir, kiselo mlijeko) koji sadrže enzime.
Optimalan režim vode
Pored uravnotežene prehrane tijekom razdoblja oporavka, potrebno je provesti i tečaj detoksikacije kako bi se tijelo očistilo otpadnih tvari od virusa, mrtvih leukocita i uništenih epitelnih stanica, koje propadaju, i dalje truju tijelo.
Toksina se možete riješiti uz pomoć alkalne mineralne vode, biljnih čajeva, dekocija šipka, kompota od brusnica, ribiza, brusnica.
Tijekom bolesti dolazi do dehidracije zbog visoke temperature, ubrzanog disanja i pojačanog znojenja. Da bi se nadoknadila izgubljena tekućina, dnevni volumen vode se povećava na 2 litre, koja se pije u jednakim dijelovima tijekom dana između obroka..
Adekvatan režim pijenja pomoći će u suočavanju s preostalim učincima opijenosti, vraćanju kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu i brzoj normalizaciji jetre i bubrega.
Vitaminska terapija
Nakon gripe, tijelo doživljava akutni nedostatak vitamina.
Oslabljeno tijelo treba sljedeće vitalne vitamine:
Vitamin C snažan je antioksidans, podiže imunitet, sudjeluje u metabolizmu, povećava ukupni tonus i performanse. Sadrži crni ribiz, šipke, papriku, citruse i mnogo drugog svježeg povrća i voća.
Vitamin A pomaže u obnavljanju epitelnih stanica respiratornog trakta oštećenih virusom, sudjeluje u sintezi hemoglobina. Puno vitamina A u jetri, jajima, vrhnju, siru, u narančastom i crvenom povrću (mrkva, buča, paprika).
Vitamini B obogaćuju stanice mozga kisikom i energijom, normaliziraju metaboličke procese i smanjuju umor. U organizam ulaze zajedno s iznutricama (jetra, bubrezi), heljdom i zobenim pahuljicama, raženim kruhom, mekinjama, jajima, mliječnim proizvodima, ali praktički ih nema u voću i povrću..
Vitamin D sudjeluje u sintezi hormona melatonina, koji je neophodan za normalan san. Prvak u sadržaju vitamina D je jetra bakalara, a slijedi je masna morska riba, žumanjak, maslac, sir.
Korisni su i svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća..
Poželjno je vitamine dobivati iz prirodnih proizvoda. Što se tiče upotrebe tabletiranih vitaminskih kompleksa, oni se mogu koristiti samo nakon dopuštenja liječnika..
Simptomatska terapija
Gripa često djeluje kao katalizator za one patološke procese koji su već bili skriveni u tijelu. Ovo svojstvo virusa objašnjava razvoj novih bolesti nakon gripe ili pogoršanja kroničnih. U takvim slučajevima liječenje provode specijalizirani stručnjaci..
Sredstva u borbi protiv posljedica gripe
Arsenal tradicionalnih iscjelitelja prikupio je mnogo recepata za borbu protiv učinaka prehlade i gripe..
Na prvom mjestu je naravno med. Ako nema alergije na med i ostale pčelarske proizvode (matična mliječ, pčelinji kruh, propolis), koristi se kao imunostimulacijsko sredstvo.
Za obnavljanje sna, za ublažavanje emocionalnog stresa koriste se dekocije i infuzije na bazi sedativnih ljekovitih biljaka: kamilica, valerijana, majčina trava, gospina trava, kadulja.
Prirodni adaptogeni pomoći će jačanju imunološkog sustava: đumbir, ehinaceja, rodiola, eleutherococcus, kineska loza magnolije, korijen ginsenga. Povećavaju tjelesne i mentalne performanse, povećavaju staničnu energiju, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.
Posljedice prenesene infekcije
Posljedice u obliku komplikacija najčešće se razvijaju nakon neliječene gripe, kada je tijek bolesti bio relativno blag, a osoba ga je pretrpjela, što se naziva "na nogama". U pozadini imunosti oslabljene virusnom infekcijom u ranom razdoblju rehabilitacije, mogu se pojaviti simptomi koji ukazuju na komplikacije uzrokovane bakterijskom florom.
Ako se tijekom razdoblja oporavka nakon gripe temperatura ponovo povisi, bolovi u prsima, mučni kašalj s otežano disanjem, oslabljeno mokrenje, krvarenje iz nosa, jake glavobolje praćene mučninom i povraćanjem, to je razlog da se odmah zatraži liječnička pomoć.
Kako se opet ne zaraziti
Osoba koja je oboljela od gripe razvija specifični imunitet, ali samo na taj soj (vrstu) virusa koji je uzrokovao bolest. Istodobno, tijekom sezone epidemije, pored mnogih virusa drugih respiratornih infekcija, cirkulira nekoliko vrsta virusa gripe. Sastanak s jednim od njih u pozadini slabljenja obrambenih sposobnosti tijela može dovesti do druge bolesti. Stoga se tijekom razdoblja rekonvalescencije pacijentu savjetuje da se pridržava načela prevencije virusnih infekcija:
- Suzdržite se od posjeta prepunim javnim mjestima.
- Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima.
- Pridržavajte se pravila osobne higijene.