Vitamini za prehladu i gripu

Prehlada se naziva i akutna respiratorna bolest. Ovo je zarazna lezija gornjih dišnih putova, izazvana raznim vrstama virusa (virusi gripe, rinovirusi, adenovirusi). Da biste spriječili prehladu, potrebno je održavati imunološki sustav u dobrom stanju. Vitamini su važni za jačanje imunološkog sustava. Vitamini za prehladu i gripu ubrzavaju proces ozdravljenja, sprečavaju ponovnu infekciju.

Zašto uzimati vitamine za prehladu?

Vitamini su tvari koje pomažu tijelu da se odupre respiratornoj virusnoj infekciji. Tijekom bolesti, vitaminski lijekovi:

• imaju imunostimulirajući učinak, pomažu imunološkim stanicama da unište zarazne agense;
• ubrzati regeneraciju tkiva sluznice respiratornog trakta zahvaćenog virusom;
• stimulirati proizvodnju sekreta iz sluznice nosa koji sadrže imunološke proteine;
• uništiti određene vrste virusa.

Koje vitamine je važno uzimati kod prehlade?

Tijekom akutnih respiratornih infekcija nužno je uzimati vitaminske lijekove. Međutim, trebali biste odabrati lijekove koji sadrže određene vitamine koji aktivno pomažu protiv prehlade. Odabrani lijek treba sadržavati:

1. Retinol (A). Ubrzava regeneraciju stanica. Normalizira stanje epitelnih tkiva sluznice nosne šupljine i respiratornog trakta.
2. Askorbinska kiselina (C). Ima antivirusni učinak, suzbija održivost patogenih mikroorganizama. Jača imunološki sustav. Sprječava oštećenje kapilara i krvarenje u nosnim prolazima.
3. Tokoferol (E). Povećava obrambenu sposobnost tijela. Ima izražen antioksidativni učinak, ne dopušta zaraznim sredstvima da oštete stanične strukture.
4. Kalciferol (D). Snažan antioksidans. Nužno je uzimati vitamin D u zimskoj sezoni s nedostatkom sunca kako bi se održala obrambena sposobnost tijela.
5. Tiamin (B₁). Ubrzava oporavak sluznice dišnih putova oštećene infekcijom.
6. Riboflavin (B₂). Podržava imunološki sustav. Potiče sintezu imunoloških proteina.
7. Nikotinska kiselina (B₃). Djeluje vazodilatacijski, a time ublažava kašalj. Pomaže imunološkim stanicama u borbi protiv infekcije, ubrzava oporavak.
8. Piridoksin (B₆). Vraća osjetljivost sluznice nosne šupljine i dišnih organa.

Izvori vitamina iz hrane

Ako osoba dobro jede, može si priuštiti hranu visokog kvaliteta i hranjivim tvarima, tada je pijenje farmaceutskih vitamina protiv prehlade neobavezno. Slijede bogati prehrambeni izvori vitamina:

• retinola - mrkva, bundeva, rajčica i druga crvena i narančasta biljna hrana;
• askorbinska kiselina - ribiz i ostale kisele bobice, šipkovi, paprika, citrusi;
• kalciferol - riblje ulje, morska riba, jetra;
• tokoferol - biljna ulja, orašasti plodovi;
• tiamin - mahunarke, pekarski proizvodi od mekinja, lisnato zelje;
• riboflavin - žitarice, jaja, orašasti plodovi, mliječni proizvodi;
• nikotinska kiselina - iznutrice, gljive;
• piridoksin - meso, mahunarke, kupus.

Iz proizvoda se mogu dobiti sve korisne tvari, ali nemoguće je izračunati koliko se određenog vitamina unosi s hranom. Za prehladu je bolje uzimati vitaminske komplekse koji vam omogućuju strogo poštivanje doziranja koje je propisao liječnik.

Najbolji vitaminski pripravci

Danas ljekarnička mreža sadrži ogroman broj vitaminskih kompleksa koji pomažu u prevenciji ili brzom izlječenju prehlade. Slijede najkvalitetniji i najpopularniji lijekovi koji se mogu uzimati kod akutnih respiratornih infekcija.

1. Vitrum. Vitaminski pripravak koji se često kupuje kod gripe i prehlade. Vitamini i mineralni elementi sadržani u sastavu ubrzavaju oporavak, pomažu tijelu da se oporavi nakon bolesti. Kompleks jača imunološki sustav, puni tijelo energijom.
2. Centrum. Preporučuje se i za ARVI i neposredno nakon oporavka. Sastav sadrži 24 aktivna sastojka za jačanje imuniteta i prevenciju hipovitaminoze, koja je česta kod prehlade u tijelu.
3. Abeceda. Popularni vitaminsko-mineralni pripravak propisan za odrasle i djecu za sprečavanje i uklanjanje nedostataka vitamina i minerala. Sastav sadrži retinol, kalciferol, tokoferol, skupinu B, elemente u tragovima u optimalnoj koncentraciji.
4. Hoće li režirati. Kompleks preporučen za prehladu, na bazi retinola, vitamina C, cinka, biljnih ekstrakata. Potiče obranu, ubrzava oporavak tijela.
5. Teraflu imuno. Pripravak u prahu na bazi askorbinske kiseline, cinka, ekstrakta ehinaceje. Pomaže u prevenciji prehlade i liječenju u ranoj fazi.
6. Multi-kartice Immuno plus. Multivitamini koji se preporučuju za unos u jesen i zimu, tijekom ARI sezone. Uz standardni set hranjivih sastojaka, sastav sadrži mikroorganizme mliječne kiseline koji aktiviraju sintezu imunoloških bjelančevina.
7. Sambucol. Imunostimulans na bazi vitamina C, cinka i ekstrakta bazge. Podržava funkcioniranje imunološkog sustava, blokira virusne napade na tijelo, djeluje protuupalno.
8. Cink + vitamin C. BAA poznate ruske tvrtke Evalar. Dizajniran za sprečavanje akutnih respiratornih infekcija. Preporučljivo je piti lijek tijekom hladnog zimsko-proljetnog razdoblja.

Pravila za uzimanje vitamina

Dok uzimate vitaminske pripravke, ne smijete pušiti ili konzumirati alkoholna pića. Pušeći samo jednu cigaretu, osoba sebi oduzima dnevnu dozu konzumiranog vitamina C, kao i značajnu količinu B spojeva i minerala.

Ne prakticirajte zajednički unos antibiotika i vitaminskih pripravaka. Antibakterijski lijekovi imaju posebno loš učinak na apsorpciju spojeva skupine B. Stoga nema smisla da osoba koja uzima antibiotike za ARVI kupuje vitamine B skupine..

Vitamin C uništava se djelovanjem askorbinaze, enzima koji se nalazi u mnogim biljnim namirnicama. Posebno je puno enzima u krastavcima, cvjetači, tikvicama. Stoga je prilikom uzimanja pripravaka s askorbinskom kiselinom bolje odbiti upotrebu ovih biljnih proizvoda. U ustajalom povrću i voću askorbinaza je uništila gotovo sav vitamin C. Stoga, da biste nadoknadili askorbinsku kiselinu, morate jesti svježe, samo izrezano i iščupano voće.

Tradicionalne metode liječenja prehlade

U narodnoj medicini za liječenje prehlade koriste se sredstva bogata vitaminima, posebno askorbinskom kiselinom. Od proizvoda koji se koriste za pripremu jednostavnih i učinkovitih narodnih lijekova, može se primijetiti:

• mješavina kuhanog mlijeka i visokokvalitetnog maslaca;
• limuni (zdrobljeni, koriste se s medom);
• češnjak, koji sadrži veliku količinu fitoncida - tvari koje uništavaju infekciju (na bazi češnjaka može se izvršiti udisanje);
• čičak, ribiz, malina, brusnica - ove su bobice zasićene svim vitaminima važnim za jačanje imunološkog sustava.

Od bobica se mogu praviti voćni napici, kompoti, džemovi, čajevi. Pića od bobica zasićuju tijelo znatnom količinom vitamina i mineralnih elemenata, djeluju protuupalno, uklanjaju umor, potiču metabolizam i toniziraju tijelo. Ali bolje je voće jesti svježe.

Općenito, kod prehlade je važno piti puno tekućine. Piće oslobađa bolesnika od žeđi, izazvane vrućicom.

Vitamini za prehladu i gripu

Sadržaj:

1. Kakav učinak imaju vitamini
2. Učinkoviti vitaminski kompleksi za prehladu
3. Prirodni lijekovi
4. Zaključak
5. Zanimljiv video

Prehlada je akutna virusna bolest koja se javlja kao rezultat snažne aktivnosti virusa u respiratornom području. To je zbog smanjenja imunološkog sustava i slabljenja obrambenih sposobnosti organizma..

Iz tog razloga, uz liječenje, potrebno je uzimati i složene vitamine protiv prehlade i gripe, koji mogu poboljšati zdravlje i ojačati tijelo..

Kakav učinak imaju vitamini

Mnogi ljudi često mogu imati pitanje je li moguće piti vitamine tijekom prehlade i kakav učinak imaju na zdravlje? Mnogi liječnici vjeruju da je u tom razdoblju nužno uzimati razne vitaminske komplekse koji mogu povećati imunitet..

Zbog upotrebe vitamina C u visokim dozama u početnom razdoblju bolesti, smanjuje se rizik od daljnjeg razvoja komplikacija i sprečava se pogoršanje patološkog procesa. Askorbinska kiselina pojačava sposobnost ljudskog tijela da luči leukocite i interferone.

To je ono što omogućuje stvaranje kiselog okoliša koji štetno djeluje na aktivnost virusnih organizama. Kao rezultat toga, njihove čestice ne mogu prodrijeti u strukturu stanica. Iz tog razloga preporučuje se uzimanje proizvoda koji sadrže vitamin C u početnoj fazi prehlade..

Da bi se tijelo zasitilo askorbinskom kiselinom, dovoljno je jesti povrće, bobice, voće sa svojim sadržajem:

• Slatka paprika;
• Kivi;
• Crni ribiz;
• Brusnica;
• Infuzije na bazi šipka;
• Citrusa.

Složeni vitamini dobro djeluju na prehlade s vitaminom A. Upravo ta komponenta nekoliko puta povećava zaštitnu funkciju sluznice. To je ono što sprečava prodiranje virusa u strukturu stanica, povećava aktivnost interferona. Vitamin A može se dobiti iz masne ribe, maslaca, jetre životinja.

Tijekom gripe, minerali poput cinka su od posebne važnosti. Ima snažna antioksidativna svojstva, blokira uništavanje staničnih membrana, u potpunosti sprječava reprodukciju ranovirusa.

Učinkoviti vitaminski kompleksi za prehladu

Koje složene vitamine treba uzimati kod prehlade? U ljekarnama postoji puno lijekova koji pomažu povećati imunitet i ojačati zaštitna svojstva..

Tijekom gripe, ARVI, liječnici preporučuju upotrebu sljedećih sredstava:

1. Hoće li režirati. Ovaj kompleks sadrži vitamin A, askorbinsku kiselinu, cink, prirodne biljne ekstrakte. Kad se uzmu, povećava se otpornost na virusne organizme tijekom pogoršanja respiratornih bolesti. Uz to, ubrzava proces ozdravljenja..
2. Teraflu Immuno. Pripravak se temelji na takvim korisnim komponentama kao što su vitamin C, cink, ekstrakt ehinaceje. Napravljen u obliku praha koji ne zahtijeva otapanje, mora se uliti izravno u usta.
3. Sambucol Immuno forte. Ovaj je proizvod dodatak prehrani izrađen od cinka, askorbinske kiseline i ekstrakta crne bazge. Potonja tvar poboljšava imunološki sustav, štiti tijelo od virusa i ima snažno protuupalno djelovanje. Izvodi se u obliku otopine, koja se preporučuje dodavanje čajevima.

Prirodni lijekovi

Vitaminski proizvodi dobro djeluju na prehladu. Jačaju imunološki sustav, uklanjaju neugodne simptome, ubrzavaju proces oporavka.

Među najučinkovitije vrijedi istaknuti:

1. Češnjak. Sadrži fitoncide koji ubijaju mikrobe, viruse i sprečavaju njihovu reprodukciju.
2. Crni ribiz. Bobica sadrži visoku razinu askorbinske kiseline. Njegova uporaba uklanja umor, ima tonik učinak, jača srčani mišić.
3. Maline. Bobica ima veliku količinu vitamina i mineralnih komponenata. Prirodni je antioksidans, antibiotik koji uklanja upalni proces, ubija mikrobe, viruse.

Zaključak

Na pitanje je li moguće piti vitamine za prehladu može se odgovoriti potvrdno. Njihov prijem omogućuje vam jačanje imunološkog sustava, vraćanje zaštitnih svojstava tijela i ubrzavanje procesa oporavka. Važno je znati koji su vitamini posebno potrebni u ovom razdoblju, koji od njih pomažu u poboljšanju stanja i jačanju tijela.

Vitamini za prehladu i gripu

Vitamini za prehladu i gripu izvrsna su alternativa skupim farmaceutskim antivirusnim lijekovima koje ljekarne aktivno prodaju tijekom povećanja učestalosti ARVI. Jesensko vrijeme uzrokuje ne samo prirodno uvenuće, ono pomaže smanjiti obrambenu sposobnost tijela, smanjiti rizik od zaraze virusnim respiratornim infekcijama, svaka osoba treba pratiti razvoj nedostatka niza važnih elemenata u svom tijelu.

Vitaminska terapija započeta tijekom gripe značajno smanjuje trajanje bolesti i sprječava razvoj komplikacija, povećavajući otpor tijela na bakterijske i virusne učinke.

Zašto uzimati vitamine za prehladu

Sezonski virusi, koji se aktivno šire s početkom hladnog vremena, prenose se zbog bliskog kontakta između ljudi. Zimsko razdoblje, kada je vani hladno, pridonosi periodičnoj hipotermiji tijela (kada se osoba ne oblači u skladu s vremenom izvan prozora), centralno grijanje isušuje sluznicu, čineći je osjetljivom na virusne učinke.

Biti među drugim ljudima, od kojih su neki možda nositelji virusa, povećava rizik od bolesti. Za to nije potreban ni bliski kontakt s drugom osobom, dovoljno je samo dodirnuti uobičajene predmete (ručke javnog prijevoza, tipke dizala, kvaka na vratima).

Uz to, ljudsko tijelo postupno troši sve one vitamine i minerale koje je cijelo ljeto ušteđivalo. To dovodi do slabljenja njegovih zaštitnih funkcija, smanjenja otpornosti tijela na zarazne učinke, pojave opće slabosti. Pred kraj jesenske sezone mnogi se počinju osjećati iscrpljeno..

U ovo teško vrijeme potrebno je održavati imunitet uz pomoć vitaminskih kompleksa.

Vrijedni elementi koji se trenutno koriste pomažu u postizanju ovih ciljeva:

• vitaminska terapija tijekom prehlade, ublažava upale, ubija viruse;
• potiče rad vlastitog imuniteta, zbog čega započinje aktivna proizvodnja interferona, boreći se protiv virusne aktivnosti;
• poboljšava regeneraciju tkiva koja su bila izložena kao rezultat virusnog napada;
• stimuliraju aktivno stvaranje sluzi u nosnoj šupljini.

Koje vitamine je važno uzimati kod prehlade

Antivirusni lijekovi, koji su jeftini, ali učinkoviti, mogu pomoći u borbi protiv virusa. Ali uzimanje nekih vrsta ovih elemenata može učiniti puno više: neće dopustiti da se tijelo preda navali patogena opasnih patologija.

Sljedeće vrste vitamina mogu vam pomoći u zaštiti od prehlade:

• retinol, koji je neophodan za potpunu regeneraciju stanica;
• askorbinska kiselina, koja ima snažno antivirusno djelovanje;
• tokoferol, koji povećava tjelesnu obranu;
• kalciferol, koji je jak antioksidans;
• tiamin, koji obnavlja sluznicu;
• riboflavin, koji potiče proizvodnju imunih proteina;
• vazodilatator nikotinska kiselina;
• piridoksin, koji vraća normalnu respiratornu funkciju.

Vitamin A

Retinol - ima važnu značajku, ima svojstvo uništavanja sposobnosti rinovirusa da se razmnožavaju, blokirajući ih. Ovaj element ubrzava staničnu i tkivnu regeneraciju.

Prehlada nužno dovodi do oštećenja staničnih struktura, stoga pravovremeni unos vitamina A omogućuje jačanje tih struktura, a također pridonosi njihovom brzom oporavku.

Vitamini B skupine

Vitamini koje je znanost svrstala u skupinu B izuzetno su korisni za cijelo tijelo:

• riboflavin stimulira imunološki sustav, uzrokujući aktivnu proizvodnju zaštitnih antitijela;
• tiamin, piridoksin, odgovorni su za regeneraciju stanične strukture dišnog sustava. Ovi vitamini pomažu poboljšati dobrobit bolesne osobe, ublažavajući simptom kao što je kašalj, samo ubrzavaju proces ozdravljenja..

Vitamin C

Vitamin C u obliku askorbinske kiseline djeluje protuupalno i imunomodulatorno na tijelo.

Obavlja takve važne funkcije:

• sprječava razmnožavanje virusa, pridonosi njihovoj smrti;
• jača obrambene snage organizma;
• štiti krvožilne zidove od stanjivanja, sprječavajući ih da postanu previše propusni (česta pojava tijekom ARVI bolesti).

Kako biste povećali količinu askorbinske kiseline u tijelu, trebali biste jesti maline, agrume, bijeli kupus, kivi.

Vitamin E

Tokoferol savršeno ublažava simptome bolesti, ublažavajući opsesivni rinitis. Osim toga, ima vrijedna antioksidativna svojstva, štiteći stanične strukture od oštećenja koja nastanu od virusa..

Tokoferol stimulira imunološki odgovor tijela, omogućavajući mu aktivniju borbu protiv patogenih mikroorganizama.

Vitamin PP

Nikotinska kiselina koristi se za prevenciju gripe, sprečavajući razvoj respiratornih infekcija. Ovaj element širi vaskularni lumen, čime poboljšava cirkulaciju krvi. Ovo svojstvo ublažava dugotrajni kašalj.

Uz to, nikotinska kiselina povećava proizvodnju vrijednih antitijela od strane imunološkog sustava, tako da je čovjekov oporavak brži..

Vitamin D

Vitamin D igra važnu ulogu u borbi protiv gripe. Njegov je nedostatak čest uzrok čestih infekcija kod ljudi akutnim virusnim respiratornim infekcijama..

Vitamin D je prirodni antimikrobni element, koji vrlo aktivno ubija ne samo viruse, već i bakterije i gljivice. Nedostatak ovog vrijednog vitamina može izazvati razvoj ozbiljnih bakterijskih komplikacija.

Da bi se nadoknadio nedostatak ovog elementa, potrebno je stalno izlaganje sunčevoj svjetlosti na ljudskoj koži. Zato se zimi, u jesen, količina ovog elementa u tijelu smanjuje (uostalom, sunce se na nebu pojavljuje vrlo rijetko).

Završeni kompleksi

Na policama ljekarni nalaze se razni vitamini za gripu i prehladu. Poželjno je odabrati ih prema savjetu liječnika, on će također propisati točan režim prijema i naznačiti trajanje tečaja.

1. Vitrum: najpopularniji pripravak s uravnoteženim vitaminskim sastavom. Ovaj lijek omogućuje vam ubrzavanje procesa ozdravljenja od prehlade, vraćanje tjelesne snage nakon bolesti i jačanje obrambene sposobnosti imunološkog sustava..
2. Centrum: Koristi se za podizanje snage osobe, kako za vrijeme bolesti, tako i nakon oporavka. Njegov sastav bogat je 24 elementa, od kojih svaki ima svoj značajan učinak u podizanju vitalnosti, jačanju imuniteta. Lijek se često koristi za sprečavanje pojave hipovitaminoze i lako se nosi s ciljem..
3. Abeceda: prepoznatljiva značajka ovog kompleksa je podjela vitamina i elemenata u tri skupine, od kojih svaka podliježe zasebnoj upotrebi. To vam omogućuje postizanje potpune i visokokvalitetne asimilacije svake komponente u tijelu. Alat se koristi za prevenciju, liječenje nedostatka vitamina, vrlo je koristan u sezoni prehlade.
4. Režirano: sastav ovog lijeka obogaćen je retinolom, askorbinskom kiselinom, cinkom i brojnim biljnim ekstraktima. Takav set omogućuje tijelu da se brzo oporavi od bolesti i simulira rad imunološkog sustava.
5. Teraflu Immuno: oblik praha za otapanje u tekućini. Sadrži cink, ehinaceju, askorbinsku kiselinu. Lijek ne samo da sprečava infekciju ARVI, već pomaže da se brzo riješi.
6. Multi Tabs Immuno Plus: multivitaminski kompleks koji su stručnjaci propisali za upotrebu u proljeće i jesen. Pripravak sadrži dobro poznate elemente, kao i mliječnokisele mikroorganizme potrebne za sintezu zaštitnih protutijela.
7. Sambucol: Ovo nije samo vitaminski pripravak, to je pravi imunostimulant. Sadrži askorbinsku kiselinu, ekstrakt bazge, cink. Alat pomaže u podržavanju tijela tijekom virusnih i bakterijskih napada, ublažava upale i vraća snagu..
8. Cink + vitamin C: Ovo je dodatak prehrani usmjeren na sprečavanje infekcije akutnim virusnim bolestima. Lijek se mora uzimati tečajem u jesen i proljeće.

Pravila za uzimanje vitamina

Vitamini protiv gripe, povećavajući otpornost tijela na izloženost virusima, sprečavajući razvoj bakterijskih komplikacija (kada antibiotici nisu potrebni), trebaju se koristiti prema pravilima. Samo tako se postiže maksimalan učinak od njihove uporabe..

1. Zabrana istodobne upotrebe alkohola i pušenja. Samo jedna cigareta dnevno ispire dnevnu normu askorbinske kiseline, vitamina B i drugih vrijednih minerala iz ljudskog tijela.
2. Istodobna uporaba vitamina i antibakterijskih lijekova ne dopušta da se određene kategorije vitamina (na primjer, skupina B) pravilno apsorbiraju.
3. Piti vitamin C i jesti krastavce, tikvice, cvjetaču znači ne uzimati pravu količinu ovog vrijednog elementa. Ovi proizvodi sadrže poseban enzim koji ometa apsorpciju vitamina.

Droge ili voće

Vitamini za ARVI nesumnjivo igraju vrlo važnu ulogu u ubrzavanju procesa ozdravljenja. Ne samo farmaceutski proizvodi, već i brojni biljni proizvodi s visokim antivirusnim djelovanjem pomoći će bržem rješavanju gripe..

1. Da biste nadoknadili retinol, možete jesti mrkvu, crvenu papriku i luk. Glavna stvar je začiniti ovo povrće biljnim uljem, što je neophodno za potpunu asimilaciju vrijednog elementa..
2. Limun i šipkovi, agrumi, crni ribiz, kivi, brusnice, kupus dragocjeni su izvori askorbinske kiseline.
3. Riboflavin se može naći u jajima, heljdi, bademima, svježem siru i ostalim fermentiranim mliječnim proizvodima.
4. Piridoksin, tiamin se nalaze u mahunarkama, špinatu, mesnim prerađevinama.
5. Tokoferol će definitivno biti u jetri, mesu i orašastim plodovima.
6. Nikotinska kiselina dobiva se iz jetre, gljiva, ananasa.

Jesti velike količine češnjaka i luka omogućuje vam obnavljanje zaliha fitoncida, koji se aktivno bore protiv virusa i bakterija, sprečavajući njihovo razmnožavanje u ljudskom tijelu.

Ljekarnički pripravci omogućuju vam strogo poštivanje doziranja, dok svi proizvodi ne sadrže potrebnu količinu vrijednih elemenata, a njihova konzumacija ne pridonosi punoj asimilaciji vitamina. Da bi se tijelo zaštitilo od izlaganja virusima, povremeno se trebate pridržavati zlatne sredine (u jesen, proljeće), piti vitaminske pripravke, a ostatak vremena u vlastitoj prehrani održavati prisutnost svježeg voća, voća bogatog vlaknima i drugih proizvoda neophodnih za zdravlje tijela.

9 najboljih vitamina za prehladu za odrasle i djecu

Brojni se vitamini koriste za učinkovitu zaštitu od prehlade i liječenje. Korištenje kompleksa s korisnim tvarima značajno jača imunološki sustav i ubrzava oporavak. Pozitivan rezultat može se dobiti samo pravilnom uporabom vitamina za prehladu..

Korisni vitamini za prehladu

Hranjive tvari pomažu tijelima djece i odraslih u borbi protiv prehlade. Funkcije korisnih veza:

• uništavanje nekih virusa;
• jačanje imunološkog sustava;
• pomoć u uklanjanju infekcije (gripa, ARVI);
• obnavljanje sluznice dišnog trakta, koje napadaju virusi.

Najmoćniji vitamini za liječenje prehlade i njihovi izvori:

• askorbinska kiselina: agrumi, ribiz, šipak;
• tiamin: pekarski proizvodi od mekinja, mahunarke, lisnato zelje;
• retinol: buča, mrkva, rajčica;
• nikotinska kiselina: gljive, iznutrice (srce, pluća itd.);
• kalciferol: jetra, riblje ulje, morska riba;
• piridoksin: kupus, meso;
• tokoferol: orašasti plodovi, biljno ulje;
• riboflavin: mliječni proizvodi, žitarice, pileća jaja.

Osoba može imati koristi od hrane, ali ne može se izračunati količina vitalnih tvari koje ulaze u tijelo. Iz tog razloga liječnici preporučuju pijenje vitaminskih kompleksa - pomažu u pridržavanju doze potrebne za brzi oporavak..

Najbolji pripravci vitamina C

Askorbinska kiselina za prehladu smanjuje trajanje bolesti. Liječnik propisuje dozu vitamina C ovisno o spolu, dobi, metaboličkom stanju i prisutnosti kroničnih patologija pacijenta. Odrasla osoba može konzumirati do 100 mg dnevno, djeca mlađa od 12 mjeseci - 30 mg dnevno, od 1 godine do 6 godina - 50 mg, adolescenti - od 30 do 70 mg.

Liječnik propisuje dozu vitamina C ovisno o spolu, dobi, metaboličkom stanju i prisutnosti kroničnih patologija pacijenta. Odrasla osoba može konzumirati do 100 mg dnevno, djeca mlađa od 12 mjeseci - 30 mg dnevno, od 1 godine do 6 godina - 50 mg, adolescenti - od 30 do 70 mg.

Ascorbinka Forte

Vitamini za ARVI, gripa Ascorbinka Forte poboljšavaju metabolizam ugljikohidrata. Lijek neutralizira otrovne tvari, pojačava sintezu kolagena, jača imunološki sustav. Kontraindikacije:

• hiperglikemija (povišeni šećer u krvi);
• visoka osjetljivost na sastavne komponente lijeka.

Dr. Mercola, liposomski vitamin C

Vitaminski kompleks na bazi liposomskog vitamina C askorbinske kiseline tvrtke Dr. Mercola. Izrađuje se pomoću posebne liposomske tehnologije. Lijek se razlikuje od klasične askorbinske kiseline brzom i sigurnom apsorpcijom u crijeva, u nedostatku neugodnih osjeta pri maksimalnoj dozi. Liposomski kompleks povećava otpornost tijela na viruse, normalizira metabolizam, krvni tlak, jača kardiovaskularni sustav.

Ne koristiti u slučaju alergije na sastavne elemente proizvoda. Pridržavajte se doziranja naznačenih u uputama.

Američko zdravlje, Ester-C

Dodatak prehrani Ester-Sea učinkovito nadoknađuje nedostatak askorbinske kiseline u tijelu. Ne može se uzimati s velikom osjetljivošću na sastav, kao ni s akutnim oblicima bolesti probavnog sustava. Glavna svojstva kompleksa Ester-C:

1. Zaštita, jačanje krvožilnih zidova, smanjenje krhkosti kapilara.
2. Poboljšano disanje tkiva.
3. Povećavanje imuniteta, zaštita tijela od virusa.
4. Blokiranje stvaranja štetnih tvari po zdravlje.
5. Lijek dodaje snagu, poboljšava ukupni tonus, omekšava učinke stresa.

Vitaminski kompleksi za odrasle

Vitamini dobro pomažu kod gripe i prehlade, kroničnih prehrambenih nedostataka. Hrana s visokim udjelom hranjivih sastojaka također ima pozitivan učinak na tijelo, ali u slučaju bolesti potrebna je povećana doza. Kompleksi se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta..

Centrum

Lijek je uključen na popis najboljih multivitaminskih kompleksa. Može se uzimati od 12. godine. Tablete su propisane za prevenciju nedostatka hranjivih sastojaka, u prisutnosti kroničnih i virusnih bolesti, trudnoće, čestih emocionalnih i fizičkih stresova. Liječnici ne preporučuju pijenje Centruma s drugim vitaminima, jer uključuje dnevnu dozu svih potrebnih hranjivih sastojaka.

Više kartica "Immuno Plus"

Dodatak prehrani Multi-tabs: vitamini, minerali i laktobacili. Jača imunološki sustav, neutralizira štetne tvari u tijelu, poboljšava funkcioniranje kardiovaskularnog i probavnog sustava te kože. Tablete se ne smiju piti s individualnom netolerancijom na komponente. Ako već uzimate vitamine, morate pročitati upute za Multi-Tabs kako biste izbjegli predoziranje. Tijekom trudnoće i dojenja kompleks se može uzimati samo prema uputama liječnika..

Complivit

Preparat sadrži osam minerala, 11 vitamina i lipoičnu kiselinu. Dopušteno djeci i odraslima svih dobnih skupina. Complivit daje pozitivan rezultat s nedostatkom vitamina, pretjeranim mentalnim i fizičkim stresom. Tablete smanjuju rizik od prehlade za 30% nakon prvog tečaja. Ne smije se uzimati kada postoji alergija na sastavne elemente kompleksa.

Vitamini za djecu

Nedostatak hranjivih sastojaka negativno utječe na normalan razvoj dječjeg tijela. U razdoblju intenzivnog rasta djeteta i sezonskih bolesti, posebno je važno ojačati zdravlje uz pomoć vitamina. Nekoliko korisnih savjeta:

1. Kompleks s mineralima koristan je u slučaju neuravnotežene prehrane.
2. Lecitin pomaže povećati apetit.
3. Askorbinska kiselina (vitamin C) potrebna je djetetu osjetljivom na zarazne i virusne bolesti.
4. Kompleksi s ribljim uljem koriste se za jačanje srca i krvnih žila.

AlfaVit "U sezoni prehlade"

Dječji kompleks uključuje 10 minerala, 13 vitamina, prebiotike. Može se davati od 3. godine, zabranjeno je koristiti kod alergija na sastavne dijelove lijeka i hiperfunkcije štitnjače. Lijek Abeceda sastoji se od 3 tablete, svaka sa svojom namjenom:

1. Željezo plus. Askorbinska kiselina i minerali. Poticanje metabolizma energije u tijelu, prevencija anemije (anemije).
2. Kalcij D3 + tableta. Pomaže u jačanju zuba, kostiju.
3. Antioksidanti +. Tableta sadrži vitamine A, E, C, selen, cink, jod. Jača imunološki sustav, smanjuje rizik od prehlade. Još jedna tableta djeluje antibakterijski i protuupalno, potiče mentalni, fizički razvoj..

Zdravsiti, Vitaminski kompleks za djecu

Topive šumeće tablete tvrtke Zdravcity učinkovito se bore protiv nedostatka hranjivih sastojaka, održavaju tijelo u dobroj formi i povećavaju njegovu učinkovitost. Kompleks uključuje 10 minerala i 13 vitamina. Koristi se kao dodatak prehrani za djecu od 7-14 godina s ARVI-om, gripom i drugim bolestima.

Prije uzimanja proizvoda, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Lijek sadrži izvor fenilalanina (aminokiselina) i opasan je u fenilketonuriji. Ne može se koristiti u slučaju alergije na elemente sastava.

Sibiryachok fito, dječja dražeja protiv prehlade

Dragee protiv prehlade Sibiryachok mogu se davati djeci od 3 godine. Uključuje vitamine C, B, PP, minerale, ekstrakte meda, brusnice, origana. Alat se koristi za prevenciju / terapiju virusnih bolesti respiratornog trakta, uklanja nedostatak vitamina, ublažava upalu i povećava tonus tijela. Također, lijek je koristan kada dijete malo jede, njegova prehrana sastoji se od monotone hrane, što uzrokuje nedostatak hranjivih sastojaka.

Shema recepcije

Da bi hranjive tvari donijele samo korist, a ne štetile zdravlju, morate znati nekoliko važnih pravila:

1. Tablete i tablete uzimajte samo nakon jela i po potrebi pijte s običnom vodom..
2. Ne pijte vitamine s antibioticima ili drugim skupinama lijekova. Bolje je konzultirati se s liječnikom koji će vam reći jesu li ovi ili oni lijekovi međusobno kompatibilni..
3. Lijekovi topivi u vodi ne nakupljaju se u tijelu, pa ih koristite samo s hranom. Takve tvari uključuju: vitamine C, H, B1,2,5,6,12.
4. Spojevi topivi u mastima, s druge strane, imaju tendenciju nakupljanja, što može dovesti do predoziranja. Pažljivo slijedite preporučenu dozu vitamina D, A, E, K, F.
5. Komplekse upotrijebite tek nakon detaljnog čitanja uputa. Budite vrlo oprezni ako vi ili vaše dijete imate alergiju na hranu.
6. Progutajte sve dražeje i tablete (samo ako nisu za žvakanje) cijele bez žvakanja..

Uzimanje udarne doze vitamina C na samom početku prehlade ubija virus i skraćuje trajanje bolesti. Trebat će oko 1000-1500 mg dnevno. Rezultati istraživanja: razdoblje prehlade kod odrasle osobe smanjilo se za 8%, a kod djeteta - do 14%.

Koje vitamine piti uz ARVI

Prehlada je akutna virusna bolest koja se javlja kao rezultat snažne aktivnosti virusa u respiratornom području. To je zbog smanjenja imunološkog sustava i slabljenja obrambenih sposobnosti organizma..

Iz tog razloga, uz liječenje, potrebno je uzimati i složene vitamine protiv prehlade i gripe, koji mogu poboljšati zdravlje i ojačati tijelo..

Kakav učinak imaju vitamini

Mnogi ljudi često mogu imati pitanje je li moguće piti vitamine tijekom prehlade i kakav učinak imaju na zdravlje? Mnogi liječnici vjeruju da je u tom razdoblju nužno uzimati razne vitaminske komplekse koji mogu povećati imunitet..

Zbog upotrebe vitamina C u visokim dozama u početnom razdoblju bolesti, smanjuje se rizik od daljnjeg razvoja komplikacija i sprečava se pogoršanje patološkog procesa. Askorbinska kiselina pojačava sposobnost ljudskog tijela da luči leukocite i interferone.

To je ono što omogućuje stvaranje kiselog okoliša koji štetno djeluje na aktivnost virusnih organizama. Kao rezultat toga, njihove čestice ne mogu prodrijeti u strukturu stanica. Iz tog razloga preporučuje se uzimanje proizvoda koji sadrže vitamin C u početnoj fazi prehlade..

Da bi se tijelo zasitilo askorbinskom kiselinom, dovoljno je jesti povrće, bobice, voće sa svojim sadržajem:

• Slatka paprika;
• Kivi;
• Crni ribiz;
• Brusnica;
• Infuzije na bazi šipka;
• Citrusa.

Složeni vitamini dobro djeluju na prehlade s vitaminom A. Upravo ta komponenta nekoliko puta povećava zaštitnu funkciju sluznice. To je ono što sprečava prodiranje virusa u strukturu stanica, povećava aktivnost interferona. Vitamin A može se dobiti iz masne ribe, maslaca, jetre životinja.

Tijekom gripe, minerali poput cinka su od posebne važnosti. Ima snažna antioksidativna svojstva, blokira uništavanje staničnih membrana, u potpunosti sprječava reprodukciju ranovirusa.

Učinkoviti vitaminski kompleksi za prehladu

Koje složene vitamine treba uzimati kod prehlade? U ljekarnama postoji puno lijekova koji pomažu povećati imunitet i ojačati zaštitna svojstva..

Tijekom gripe, ARVI, liječnici preporučuju upotrebu sljedećih sredstava:

1. Hoće li režirati. Ovaj kompleks sadrži vitamin A, askorbinsku kiselinu, cink, prirodne biljne ekstrakte. Kad se uzmu, povećava se otpornost na virusne organizme tijekom pogoršanja respiratornih bolesti. Uz to, ubrzava proces ozdravljenja..
2. Teraflu Immuno. Pripravak se temelji na takvim korisnim komponentama kao što su vitamin C, cink, ekstrakt ehinaceje. Napravljen u obliku praha koji ne zahtijeva otapanje, mora se uliti izravno u usta.
3. Sambucol Immuno forte. Ovaj je proizvod dodatak prehrani izrađen od cinka, askorbinske kiseline i ekstrakta crne bazge. Potonja tvar poboljšava imunološki sustav, štiti tijelo od virusa i ima snažno protuupalno djelovanje. Izvodi se u obliku otopine, koja se preporučuje dodavanje čajevima.

Prirodni lijekovi

Vitaminski proizvodi dobro djeluju na prehladu. Jačaju imunološki sustav, uklanjaju neugodne simptome, ubrzavaju proces oporavka.

Među najučinkovitije vrijedi istaknuti:

1. Češnjak. Sadrži fitoncide koji ubijaju mikrobe, viruse i sprečavaju njihovu reprodukciju.
2. Crni ribiz. Bobica sadrži visoku razinu askorbinske kiseline. Njegova uporaba uklanja umor, ima tonik učinak, jača srčani mišić.
3. Maline. Bobica ima veliku količinu vitamina i mineralnih komponenata. Prirodni je antioksidans, antibiotik koji uklanja upalni proces, ubija mikrobe, viruse.

Zaključak

Na pitanje je li moguće piti vitamine za prehladu može se odgovoriti potvrdno. Njihov prijem omogućuje vam jačanje imunološkog sustava, vraćanje zaštitnih svojstava tijela i ubrzavanje procesa oporavka. Važno je znati koji su vitamini posebno potrebni u ovom razdoblju, koji od njih pomažu u poboljšanju stanja i jačanju tijela.

Zanimljiv video

S početkom hladne sezone mnogi počinju osjećati slom, malaksalost, lagani curenje nosa ili čak gripu. Za vlažnog vremena i u odsutnosti sunca, virusi se počinju aktivirati, povećava se vjerojatnost respiratornih bolesti.

Da ne biste postali meta ARVI-a, morate održavati imunitet vitaminima. Ako se bolest ipak dogodi, uzimanje multivitamina ubrzava proces ozdravljenja..

Vitamini protiv SARS-a i gripe

Uzimanje vitamina C u povećanim dozama na samom početku bolesti smanjuje vjerojatnost daljnjeg razvoja i intenziviranja bolesti. Askorbinska kiselina potiče sposobnost tijela da proizvodi interferone i leukocite koji uništavaju viruse. Stvara kiselo okruženje u tijelu, koje virusi ne mogu podnijeti, sprječava prodor virusnih čestica u stanicu.

Ovaj vitamin uključen je u gotovo sve poznate kombinirane lijekove protiv kašlja..

Može se uzimati i u obliku pripravaka i jedući agrume, papriku, crni ribiz, kivi, brusnice, juhu od šipka, koji su vrlo bogati askorbinskom kiselinom.

Tijekom bolesti potreban je vitamin A koji pojačava barijernu funkciju sluznice, što sprečava unošenje virusa, povećava aktivnost leukocita i interferona. Dobavljači ovog vitamina su masna riba, jetra, maslac.

Studije su pokazale da profilaktički dodatak vitamina D smanjuje osjetljivost na respiratorne bolesti i smanjuje učestalost bolesti gornjih dišnih putova. A također vitamin D pomaže u izbjegavanju pojave rezistencije na antibiotike.

Osim ovih vitamina, cink će pomoći u borbi protiv prehlade. Ima antioksidativna svojstva, smanjuje sposobnost rinovirusa da se množe, blokira njihovu funkciju uništavanja staničnih membrana, aktivira aktivnost proteina imunološkog sustava i ublažava simptome bolesti. Nalazi se u mesu, mahunarkama, sjemenkama, orašastim plodovima.

U slučaju prehlade treba povećati uobičajenu dozu vitamina, jer se pojačanim znojenjem, uz puno vode, vitamini topivi u vodi brzo ispiru iz tijela.

Vitaminski pripravci korisni za ARVI

• Hoće li režirati. Vitamini za prehladu.
  Poseban kompleks koji sadrži vitamine A, C, cink, biljne ekstrakte. Povećava obrambenu sposobnost organizma, pomaže ubrzati oporavak. Uzima 1 do 3 tablete dnevno.
• Vitamin C šumeći.
  Pogodno za uzimanje, dostupno u dozi od 1000 mg, što vam omogućuje uzimanje vitamina jednom dnevno.
• Teraflu imuno
  Sadrži askorbinsku kiselinu, ekstrakt ehinaceje, cink. Proizvodi se u obliku praha koji ne zahtijeva posebno otapanje, ulijeva se izravno u usta. Uzima se i za profilaksu i za početak prehlade kako bi se olakšao tijek bolesti.
• Cink + vitamin C.
  Poželjno je uzimati ovaj dodatak tijekom hladne sezone za prevenciju bolesti..
• Multi-kartice Immuno Plus.
  Multivitaminski kompleks za jačanje tijela u jesensko-zimskom razdoblju i za prevenciju prehlade. Sadrži bakterije mliječne kiseline koje potiču proizvodnju imunoglobulina. Uzmite 1 tabletu dnevno, jedno pakiranje dovoljno je za mjesec dana.
• Sambucol Immuno forte.
  Dodatak koji sadrži ekstrakt crne bazge, vitamin C, cink. Bazga potiče imunološki sustav i štiti stanice od virusa, djeluje protuupalno. Dolazi u obliku otopine koja se može dodati čaju za topli napitak ili pomiješati s mineralnom vodom za osvježavajuće piće. Može se davati djeci starijoj od šest godina.

Danas je askorbinska kiselina dostupna u obliku pastila ili topljive šumeće. Vitamin C općenito se preporučuje pušačima, znanstvenicima, osobama s oslabljenim imunitetom, trudnicama, djeci i odraslima za prevenciju prehlade i onima koji imaju jak i dugotrajan stres. No, mnogi se prema ovom vitaminu odnose s previše ljubavi, smatrajući ga spasiocem svih nevolja i bolesti, što dovodi do negativnih posljedica..

Prikupili smo najčešća mišljenja o vitaminu C kako bismo shvatili koji je od njih istinit, a koji mit..

Vitamin C može se dobiti samo hranom. To je zapravo slučaj, ali treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika. S jedne strane, uz normalnu, redovitu prehranu, moderna osoba zaista može dobiti vitamin C iz hrane, jer se ovaj vitamin nalazi u velikim količinama u mnogim vrstama voća i povrća.

Ali, s druge strane, malo modernih ljudi, a posebno urbanih stanovnika, zapravo jede dobro, pa većini nas jednostavno treba dodatna vitaminizacija.

Drugo, nisu svi proizvodi isti i mnogi od njih brzo gube svoja „vitaminska“ svojstva. Primjerice, lisnato povrće izgubi oko polovice vitamina C u roku od jednog dana nakon berbe, a oguljeno povrće i voće tek nakon nekoliko mjeseci skladištenja..

Ili, na primjer, da biste dobili vitamin C iz jabuka, morate popiti oko tri litre soka od jabuke.

Jedan gram askorbinske kiseline idealan je za prevenciju prehlade. Eksperimentalno je dokazano da uzimanje vitamina C u profilaktičke svrhe ne liječi prehladu. Stoga nema smisla uzimati vitamin C u jako povećanim dozama tijekom jeseni i zime..

Vitamin C svima treba podjednako. S jedne strane, askorbinska kiselina je neophodna za svaku osobu, ali kada je konzumirate, važno je uzeti u obzir dob, metaboličko stanje, prisutnost kroničnih bolesti, pa čak i sezonu.

Prema studijama, za prevenciju hipovitaminoze C dnevna potreba tijela je:

- za djecu prve godine života - 30-40 mg / dan.
- za djecu u dobi od 1 do 6 godina - 40-50 mg / dan
- za školarce - 25-75 mg / dan
- za starije studente i adolescente - 25-75 mg / dan
- za odrasle - 50-100 mg / dan
- za trudnice - u prosjeku 100 mg / dan.
- za žene tijekom laktacije - 80 mg.

Askorbinska kiselina može izliječiti prehladu. Ovaj je mit nastao 70-ih godina prošlog stoljeća, a razotkriven je prije nekoliko godina. Rezultati nekoliko studija provedenih u inozemstvu pokazali su da vitamin C u velikim dozama skraćuje trajanje bolesti za samo pola dana. Stoga ne biste trebali očekivati ​​da će vas askorbinski dodaci staviti na noge.

Ali to ne znači da vitamin C uopće nije potreban za prehladu, jer tijekom bolesti tijelo askorbinsku kiselinu brže troši, stoga je potrebno redovito nadopunjavati svoje rezerve.

Vitamina C nikad previše. To je mit. Uobičajenom prehranom zlouporaba askorbinske kiseline lako može dovesti do predoziranja. Najbezazleniji simptomi predoziranja vitaminom C su mučnina, povraćanje, proljev, glavobolja, nesanica i tjeskoba. Ali ponekad predoziranje vitaminom C dovodi do oštećenja funkcije bubrega i gušterače..

Askorbinska kiselina uništava zubnu caklinu - to je zaista tako, stoga se preporučuje vitamin C posebno pažljivo uzimati osobama s osjetljivim zubima. Uz to, askorbinska kiselina iritira sluznicu želuca. S obzirom na sve moguće komplikacije, preporučuje se uzimanje vitamina C u obliku napitka, kroz slamku i tek nakon obroka..

Možete zasititi tijelo vitaminom C za buduću upotrebu, pogotovo ako ljeti ima puno voća i bobičastog voća. Općenito se svi vitamini uklanjaju iz tijela u prosjeku nakon 5 sati. A vitamin C je topiv u vodi, stoga se koncentracija vitamina u krvi vraća u prvobitno stanje 4-6 sati nakon uzimanja čak i najveće doze šoka.

Vitamin C potreban je samo zimi, tijekom hladne sezone. To nije potpuno točno. Naravno, zimi je vitamin C posebno prikladan, ali tijekom sezone - u jesen i proljeće - također je neophodan, jer su tjelesne snage oslabljene. Ako ljeti jedete puno svježeg bilja, povrća i voća, tada u ovo vrijeme možete odbiti uzimati tablete..

Pročitajte također: 36 savjeta za zdrav način života →

Razlog za razvoj zaraznih bolesti, pored učinka patogena, je i nizak imunitet pacijenta, zbog teških popratnih patologija, hipovitaminoze. Prisutnost ovih čimbenika može objasniti duži tijek respiratornih bolesti, pojavu komplikacija ARVI-a i gripe. Stoga je rehabilitacija žarišta kronične infekcije i liječenje kroničnih bolesti važan uvjet za povećanje imuniteta i prevenciju ARVI i gripe..

Uloga vitamina u tijelu

Vitamini igraju važnu ulogu u mnogim vitalnim procesima u tijelu, izravni su sudionici u metaboličkim i redoks reakcijama. Oni su aktivno uključeni u održavanje imuniteta..

Razdoblje bolesti s virusnim infekcijama prati smanjenje imuniteta.

Slijedom toga, uloga vitamina usmjerenih na poticanje obrambenih mehanizama u ovom je razdoblju izuzetno važna..

Postoje znanstvene studije koje dokazuju da su pacijenti koji imaju uravnoteženu pojačanu prehranu tijekom cijele godine, kao i da primaju vitamine u dozama koje prelaze dnevnu količinu za 2-3 puta tijekom epidemije ili već tijekom bolesti, manje su podložni razvoju komplikacija gripe. Sama bolest kod takvih bolesnika ima blaži tijek..

To se objašnjava činjenicom da izlaganje patogenu prati povišenje temperature i, kao rezultat toga, aktivno znojenje. Osim toga, preporučeno obilno piće za pacijente također pridonosi činjenici da se vitamini, koji su toliko potrebni tijelu u tom razdoblju, gube izlučenom tekućinom. Ti se gubici moraju nadoknaditi. Inače, tijelo neće dobiti važne komponente za održavanje imuniteta na dovoljnoj razini, što će dovesti do težeg tijeka bolesti, prisutnosti komplikacija. Tijekom razdoblja oporavka takvi pacijenti mogu imati "temperaturni rep" nekoliko tjedana.

Vitamini se mogu naći i u hrani i u obliku tableta ili dražeja.

U nekim slučajevima (češće se to događa kod srčanih ili neuroloških bolesnika) vitamini se koriste u obliku za parenteralnu primjenu.

U težim slučajevima gripe, prisutnosti komplikacija u obliku upale pluća ili dugotrajnog usporenog procesa, vitamini se mogu propisati i u obliku injekcija.

Za prevenciju prehlade i gripe najrelevantniji su vitamin A (retinol), B2 (riboflavin), C (askorbinska kiselina), B6 ​​(piridoksin).

Vitamin A

Vitamin A aktivno sudjeluje u radu imunološkog sustava, osiguravajući povećanje uloge barijere sluznice nosa i grla. Također pozitivno utječe na aktivnost leukocita, čime sprječava razvoj sekundarne bakterijske infekcije. Budući da su glavni izvori vitamina A jetra, žumanjci, riblje ulje, tvrdi sir, maslac, preporučuje se aktivnu upotrebu ovih proizvoda u prehrani u preventivne svrhe..

Tijek gripe popraćen je simptomima opijenosti, uključujući smanjenje apetita. Za najbrži oporavak preporučuje se, uz održavanje apetita, dijetalni lagani obrok, voćni sokovi. Vitamin A nalazi se u breskvama, ružičastom grejpu, mandarinama. Puno ga ima u sušenim marelicama, mrkvi, dinji. To znači da se, kako biste se osjećali zaštićenije tijekom epidemije, morate unaprijed voditi računa o tome jedući hranu bogatu vitaminima ili koristeći multivitamine iz ljekarničkog lanca.

Vitamini B2 i B6

Riboflavin je također vitamin potreban za gripu. Aktivno sudjeluje u proizvodnji energije u tijelu, stoga će dovoljna količina vitamina B2 pomoći aktivirati sve vitalne resurse tijela u borbi protiv virusa. Najveća količina riboflavina nalazi se u kvascu, sirevima, svježem siru, orašastim plodovima.

Vitamin B6 također je učinkovit protiv gripe i SARS-a. Sudjelovanjem u metabolizmu bjelančevina utječe na stanje imunološkog sustava. Njegov se nedostatak odražava na rad srca i živčanog sustava..

Vitamin C

Posljednjih godina promijenio se odnos prema askorbinskoj kiselini. 70-ih godina vjerovalo se da visoke doze vitamina C mogu spriječiti razvoj gripe ili smanjiti kliničke manifestacije. Suvremena znanost vjeruje da su mogućnosti askorbinske kiseline pretjerane.

Zapravo je uključen u regulaciju redoks procesa u tijelu, zgrušavanje krvi i propusnost stijenki kapilara te potiče sintezu interferona. Međutim, učinak njegove preventivne primjene niži je od očekivanog..

Istodobno, konzumacija nekoliko grama vitamina C dnevno umjesto uobičajenih 100 mg može dovesti do negativnih učinaka poput stvaranja bubrežnih kamenaca..

Zbog stimulativnog učinka na stvaranje kortikosteroida za povećanje krvnog tlaka, šećera u krvi, potrebno je oprezno primjenjivati ​​pripravke askorbinske kiseline u bolesnika s tromboflebitisom ili sklonim trombozi.

Najveća količina vitamina C nalazi se u

• šipak;
• kupus;
• ribiz;
• agrumi;
• dragun.

Budući da je tijek ARVI popraćen smanjenjem imuniteta, povećanom konzumacijom vitamina, kako bi se tijelo brže oporavilo, potrebno je uzimati vitamine nakon gripe. Suvremena farmaceutska industrija nudi široku paletu takvih proizvoda. To bi mogao biti

• abeceda;
• multi-tabulatori imuno plus;
• centrum;
• aevit;
• undevit;
• poslat će.

Kakve vitamine uzimati nakon gripe može predložiti liječnik koji liječi, budući da moderni lijekovi uzimaju u obzir dob pacijenta i popratnu patologiju. Dolazni mikroelementi također mogu biti poželjniji u oba slučaja, ovisno o očekivanom učinku.

Korištenje vitamina nakon bolesti gripe pomoći će spriječiti pacijenta da razvije astenični sindrom, koji se očituje slabošću, malaksalošću, smanjenim apetitom, pospanošću.

"AiF. Zdravlje "№ 8. U Kazanju su počeli podučavati kirurge na simulatorima i simulatorima 25/02/2011

Brojne studije znanstvenika potvrdile su da vitamini imaju niz korisnih svojstava (antioksidativno, imunotropno, protuupalno itd.). Zahvaljujući tome, mogu se i trebaju koristiti i za prevenciju i za liječenje mnogih bolesti, uključujući gripu i ARVI. Oni su posebno učinkoviti u ranim fazama bolesti..

Tim specijalnih snaga

Najizraženija antioksidativna svojstva razlikuju se od vitamina A, E i C. Oni sprječavaju štetne učinke slobodnih radikala na imunokompetentne stanice, a time štite imunološki sustav.

Vitamin C je od velike važnosti za obranu tijela od bolesti, što povećava aktivnost makrofaga u borbi protiv zaraznih sredstava. Nije uzalud što se tradicionalno, kod prehlade i gripe, pacijentima daje čaj s limunom i hrana bogata askorbinskom kiselinom. Rezultati mnogih studija također ukazuju na važnu ulogu vitamina A u aktiviranju imuniteta i povećanju otpornosti tijela na respiratorne infekcije. Stoga je vrlo važno unositi dovoljno ove tvari tijekom sezone gripe i prehlade. A jednostavno je potrebno napuniti rezerve vitamina C i A tijekom bolesti, pogotovo ako je popraćena produljenom vrućicom. Također, ove su tvari potrebne tijekom razdoblja oporavka..

Vitamin E (tokoferol) smanjuje vjerojatnost komplikacija i ponovljenih bolesti: poboljšava disanje tkiva, normalizira sintezu energije i ubrzava regeneraciju tkiva. Aktivirajući sintezu citokina (stanice imunološkog sustava), vitamin E potiče vlastito protuupalno djelovanje tijela.

Manje je bolje

Često vitamini mogu pojačati međusobno djelovanje.

S druge strane, poznato je da što više sastojaka sadrži pripravak, iz njega se apsorbiraju lošiji vitamini C, A, B1 i B6. Stoga je važno da sastav lijeka bude uravnotežen, ali ne i preopterećen..

Također je potrebno strogo poštivati ​​doziranje. Napokon, nemoguće je poboljšati apsorpciju vitamina iz višekomponentnih kompleksa zbog povećanja doze..

Tako će, na primjer, nakon zasićenja tijela vitaminima B2 i C daljnji unos dovesti samo do njihovog brzog ispiranja.

A posebno je opasan višak vitamina A, D, E i K topivih u mastima, koji se u jetri i masnom tkivu nakupljaju u rezervi..

Također, ne možete naglo prestati uzimati vitamine. Preporučuje se to postupno, polako smanjujući dozu i otkazujući je tijekom nekoliko dana ili čak tjedana..

Pri odabiru optimalnog vitaminsko-mineralnog kompleksa, obratite pozornost na činjenicu da lijek:

• imao cjelovit sastav, odnosno sadržavao je sve potrebne vitamine i minerale u jednoj tableti. To vam omogućuje brigu o svim tjelesnim sustavima i jačanje imunološkog sustava..
• nisu sadržavale šećer i boje, što može izazvati alergijske reakcije.

Vidi također:

• Tajne kolesterola. Većinu ove tvari proizvodimo sami →
• Istina i mitovi o statinima. Što je važno da pacijent zna →
• Vitamin D: zašto je potreban i gdje ga pronaći →

Napustiti
komentar (0)

Možda će vas također zanimati

Kako ojačati imunitet bez tableta u 30, 40 i 50 godina

Sezonske bolesti: kako prepoznati gripu od SARS-a?

Svaki od 200 virusa ARVI na svoj način utječe na tijelo: u čemu se razlikuje gripa

SARS ili gripa? Simptomi su slični, ali bolesti su različite

Lijek za dijete: kako izbjeći nuspojave?